Meditation und Achtsamkeit als Werkzeuge gegen Angst

Eine Frau sitzt in einer meditativen Haltung auf einer Yogamatte, die Augen geschlossen und die Hände in einer Mudra, vor ihr steht ein Tablet auf einem Ständer. Die Szene vermittelt ein Gefühl innerer Ruhe und Selbstreflexion, das für die Arbeit mit Angst wichtig ist. Das Bild illustriert die Achtsamkeitspraktiken, über die Coach Olga Grytsyk schreibt.