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title: "Blumen, Fliegen und Quadrate: Mahuchikh enthüllte geheime Rituale vor dem Sprung"
description: "Olympiasiegerin Jaroslawa Mahuchikh enthüllte geheime psychologische Rituale und Atemtechniken, die ihr beim Hochsprung helfen."
date: 2026-10-12T11:20:00.000Z
lang: de
url: https://xab.info/de/posts/blumen-fliegen-und-quadrate-mahuchikh-rituale
tags: [yaroslava-mahuchikh, high-jump, athletics, olympic-champion, sport-psychology]
publisher: "XAB.info"
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# Blumen, Fliegen und Quadrate: Mahuchikh enthüllte geheime Rituale vor dem Sprung

![Jaroslawa Mahuchikh bereitet sich im Sektor auf einen Sprung vor](https://xab.info/media/2026/10/12/cvetochki-muhi-i-kvadray-maguchih-raskryla-sekrety/cvetochki-muhi-i-kvadray-maguchih-raskryla-sekrety-1.webp)

## 🎯 Key Points

- Jaroslawa Mahuchikh nutzt das Bild eines Vogels zur mentalen Vorbereitung.
- Die Athletin wendet Quadratatmung und Visualisierung an.
- Das traditionelle Finger-Warm-up bleibt fester Bestandteil.

Olympiasiegerin und Hochsprung-Weltrekordhalterin Jaroslawa Mahuchikh hat einzigartige Details ihrer psychologischen Vorbereitung direkt während Wettkämpfen geteilt. Die ukrainische Leichtathletin sprach offen über mentale Einstellungstechniken.

### Flugpsychologie und mentale Bilder

Laut der Athletin begleitet sie das Schlüsselgefühl innerer Leichtigkeit während ihrer gesamten Karriere. Selbst bei den wichtigsten Starts nutzt sie weiterhin das bewährte Bild eines aufsteigenden Vogels.

"Ja, diese Wortkombination hat sich nicht geändert. Manchmal sage ich mir vor dem Sprung sogar, dass ich ein kleiner Vogel bin, dass ich abheben und hoch fliegen kann", betont Jaroslawa im Interview.

### Geheime Konzentrations- und Atemtechniken

Im Laufe der Zeit hat sich das Arsenal der psychologischen Techniken der Championin erheblich erweitert. Neben traditioneller Meditation und Finger-Warm-up führte Mahuchikh einen Komplex unkonventioneller Übungen ein.

"Ich schließe die Augen und atme in Quadraten. Und in diesem Moment setze ich eine Fliege oder eine Blume und bewege sie zu verschiedenen Ecken oder Zahlen. Nun, mein Finger-Warm-up ist nirgendwo hingegangen, es ist bei mir", teilte die Athletin mit.

### Widersprüchliche Daten

Während sich einige Quellen ausschließlich auf psychologische Aspekte und mentale Techniken konzentrieren, stellen Sportbeobachter auch hohe physische Belastungen und damit verbundene Schwierigkeiten bei internationalen Turnieren wie der Diamond League fest.

## 🔍 Fact-Check Verification

- [Цветочки, мухи и "квадраты": Магучих раскрыла секретные ритуалы перед прыжком](https://sport.rbc.ua/ukr/othersport/kvitochki-muhi-ta-kvadrati-maguchih-rozkrila-1791803781.html) - Оригинальное интервью со спортсменкой.
- [Магучих последним прыжком с рекордом победила на Бриллиантовой лиге, устроив зарубу с ...](https://www.obozrevatel.com/sport-oboz/maguchih-brilliantovaya-liga-rezultatyi-vyistuplenij-legkaya-atletika-video.htm) - Подтверждено по источнику obozrevatel.com
- [Большие проблемы на ЧМ: Магучих совершила только один прыжок в квалификации](https://www.obozrevatel.com/sport-oboz/bolshie-problemyi-na-chm-maguchih-sovershila-tolko-odin-pryizhok-v-kvalifikatsii.htm) - Подтверждено по источнику obozrevatel.com
- [20 победа в "Бриллиантовой лиге": Ярослава Магучих единственная покорила планку 1,97 м (видео)](https://focus.ua/sport/703722-20-pobeda-v-brilliantovoy-lige-yaroslava-maguchih-edinstvennaya-pokorila-planku-1-97-m-video) - Контекстные спортивные достижения.

## ❓ FAQ

### Q: Welches mentale Hauptbild verwendet Jaroslawa Mahuchikh?
**A:** Die Athletin stellt sich als Vogel vor, der hoch über die Latte fliegen kann.

### Q: Welche neuen Entspannungstechniken nutzt die Athletin?
**A:** Sie atmet in Quadraten und bewegt gedanklich eine Fliege oder Blume.