--- title: "Jennifer Aniston erklärt, warum sie keine Angst mehr vor Krafttraining hat" description: "Jennifer Aniston sprach im Interview mit People über ihren perfekten Wellness-Tag: Pvolve-Training, Sauna, kaltes Wasser und Spa. Die Schauspielerin erklärte, warum sie keine Angst mehr vor Kraftübungen hat und auf Kraft setzt, um im höheren Alter beweglich zu bleiben." date: 2026-09-22T18:40:00.000Z lang: de url: https://xab.info/de/posts/jennifer-aniston-krafttraining-perfekter-wellness-tag tags: [jennifer-aniston, wellness, fitness, strength-training, cold-plunge] publisher: "XAB.info" --- # Jennifer Aniston erklärt, warum sie keine Angst mehr vor Krafttraining hat ![Jennifer Aniston in einem glitzernden Kleid bei einer Apple-TV+-Veranstaltung, die erklärte, warum sie ihre Angst vor Krafttraining überwand](https://xab.info/media/2026/09/22/dzhennifer-eniston-silovye-trenirovki-velnes-den/dzhennifer-eniston-silovye-trenirovki-velnes-den-1.webp) ## 🎯 Key Points - Jennifer Aniston beschrieb ihren perfekten Wellness-Tag: Pvolve-Training, Sauna, kaltes Wasser, Spa und ein Treffen mit Freundinnen - Die Schauspierin verlagerte ihren Fokus vom Cardio auf Kraftübungen, um Kraft und Knochengesundheit zu fördern - Anistons Hauptziel ist es, im höheren Alter beweglich zu bleiben – motiviert durch das Beispiel ihrer Eltern Jennifer Aniston, die 57-jährige Star des Serienhits „Friends“, verriet im Interview mit People, wie ihr perfekter Selbstfürsorge-Tag aussieht. Die Schauspielerin kombiniert darin Kraft- und Funktionstraining, Sauna, Kaltwasser-Eintauchen, Spa-Behandlungen und ein obligatorisches Treffen mit Freundinnen. Die Zusammenfassung des Gesprächs liefert Wave RBC.UA. Besonders ausführlich sprach Aniston darüber, wie sich ihr Ansatz zum Fitness über die Jahre grundlegend verändert hat – von einer vorsichtigen Haltung gegenüber Kraftbelastungen bis hin zu einem bewussten Training von Kraft und Knochengesundheit. ### Der perfekte Wellness-Tag: von Pvolve bis Spa Anistons Tag beginnt mit einer Einheit nach dem Pvolve-Programm – einem Fitness-System mit geringer Stoßbelastung, das funktionale Bewegungen, Kraftübungen und Spezialgeräte kombiniert. Die Schauspielerin ist seit 2023 Partnerin und Investorin des Unternehmens, was ihre Beteiligung am Programm zu einem persönlichen beruflichen Interesse macht und nicht nur zu einer Empfehlung. Nach dem Training geht sie in die heiße Sauna und taucht anschließend in kaltes Wasser ein. Den Tag krönt sie mit einem guten Mittagessen in Gesellschaft ihrer Freundinnen, Spa-Behandlungen, Gesichtspflege und Haarmasken. Laut Aniston wäre ein einsamer Ruhetag für sie nicht perfekt – entscheidend ist gerade die gemeinsame Zeit mit nahestehenden Menschen. ### Kaltwasser und Atemtechnik Das Eintauchen in kaltes Wasser ist eine beliebte, aber nicht für jeden geeignete Prozedur, und Aniston selbst gibt das zu. Um den plötzlichen Kälteschock leichter zu ertragen, wendet sie eine spezielle Atemtechnik an. Dabei betont die Schauspielerin, dass für sie nicht die messbare körperliche Wirkung im Vordergrund steht. „Mir ist es egal, ob das auf meinen Körper wirkt. Mir gefällt das Gefühl. Man fühlt sich wie ein völlig anderer Mensch“, erklärte sie. So spielt das subjektive Erleben in ihrer Routine eine Schlüsselrolle, nicht das strenge sportliche Ergebnis. ### Vom Cardio zum Krafttraining: ein Paradigmenwechsel Aniston erzählte, dass sich ihr Ansatz zum Fitness im Laufe der Jahre wesentlich verändert hat. Zuvor konzentrierte sich die Schauspielerin vor allem auf Cardio-Training – Laufband und Crosstrainer. Kraftübungen begegnete sie mit Vorsicht, weil sie veraltete Vorstellungen davon hatte, dass sie eine Frau „zu muskulös“ machen würden. Heute widmet sie dem Aufbau von Kraft und der Pflege des Knochenapparats viel mehr Aufmerksamkeit und betrachtet dies als Grundlage für langfristige Beweglichkeit. ### Beweglichkeit im höheren Alter Anistons Hauptziel ist es, im höheren Alter beweglich zu bleiben. „Wenn wir keine starken Muskeln haben, beginnen unsere Knochen zu schwächen“, merkte die Schauspielerin an. Sie erinnerte sich an ihre Eltern, die im Alter nicht mehr normal bewegen konnten, und sagte offen, dass sie sich ein solches Zukunftsbild nicht wünsche. Gerade das persönliche Beispiel ihrer Familie wurde für sie zur Motivation, ihren Trainingsansatz zu überdenken und auf Kraft und Knochengesundheit zu setzen. ### Widersprüchliche Daten In den vorliegenden Quellen wurden keine direkten Widersprüche bei den Schlüsselfakten zu Training und Wellness-Routine festgestellt: Das Alter der Schauspielerin (57 Jahre) und die Details ihres perfekten Tages stimmen zwischen Haupttext und Kontextmaterialien überein. Die Unterschiede betreffen nur angrenzende Themen aus dem Privatleben, die die Fakten zum Fitness-Ansatz nicht berühren und innerhalb dieses Beitrags keine Widersprüche erzeugen. ## 🔍 Fact-Check Verification - [Jennifer Aniston hat ihren perfekten Wellness-Tag verraten: Training, Sauna und mehr](https://wave.rbc.ua/ukr/wellness/dzhennifer-eniston-rozkrila-sviy-idealniy-1790102119.html) - Основной источник: детали Pvolve, сауны, холодной воды, спа, смены подхода к силовым и цитаты актрисы. - [Jennifer Anistons Freund, der Hypnotiseur, zeigte romantische Fotos mit der Schauspielerin](https://glavred.info/starnews/boyfrend-gipnotizer-dzhennifer-eniston-pokazal-romanticheskie-foto-s-aktrisoy-10740386.html) - Смежная тема личной жизни; не затрагивает факты о тренировках, противоречий не создаёт. - [Jennifer Aniston bereitet sich auf die Hochzeit mit dem „Liebesguru“ vor – Medien](https://glavred.info/starnews/dzhennifer-eniston-gotovitsya-k-svadbe-s-guru-lyubvi-smi-10719455.html) - Смежная тема личной жизни; не затрагивает факты о тренировках, противоречий не создаёт. - [Jennifer Aniston – 57: So hat sich das Aussehen des „Friends“-Stars verändert (Fotos)](https://focus.ua/lifestyle/743366-dzhennifer-eniston-kak-vyglyadela-aktrisa-druzey-togda-i-seychas-foto) - Подтверждает возраст актрисы (57 лет), согласуется с основным текстом. ## ❓ FAQ ### Q: Welche Trainings enthält der perfekte Tag von Jennifer Aniston? **A:** Der Tag beginnt mit einer Einheit nach dem Pvolve-Programm – funktionale und Kraftübungen mit geringer Stoßbelastung. Danach folgen die heiße Sauna, ein Eintauchen in kaltes Wasser, ein Mittagessen mit Freundinnen, Spa-Behandlungen, Gesichtspflege und Haarmasken. ### Q: Warum hat Aniston keine Angst mehr vor Kraftübungen? **A:** Zuvor fürchtete sie, „zu muskulös“ zu werden, und setzte auf Cardio. Heute konzentriert sie sich auf Kraft und die Pflege des Knochenapparats, um im höheren Alter beweglich zu bleiben. ### Q: Wie erträgt Aniston das Eintauchen in kaltes Wasser? **A:** Sie wendet eine Atemtechnik an, um den plötzlichen Kälteschock leichter zu ertragen, und betont, dass für sie das Gefühl und das Erleben wichtiger sind als ein messbarer körperlicher Effekt.