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title: "Natalia Walewskaja: „Papier heilt' – wie die Sängerin mit jugendlicher Depression umging und anderen diesen Rat gibt"
description: "Natalia Walewskaja sprach offen über ihre jugendliche Krise und darüber, wie sie mit schweren Gedanken umging. Die Sängerin gab zu, dass viele Traumata uns auch im Erwachsenenalter begleiten, und schlug eine einfache Selbsthilfemethode vor: „Kritzeln' auf Papier, um Emotionen freizulassen. 📝💭"
date: 2026-07-16T15:50:01.000Z
lang: de
url: https://xab.info/de/posts/natalia-walewskaja-uber-jugendliche-depression-und-der-methode-des-schreibens-de
tags: [natalya-valetskaya, depression, mental-health, russian-pop]
publisher: "XAB.info"
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# Natalia Walewskaja: „Papier heilt' – wie die Sängerin mit jugendlicher Depression umging und anderen diesen Rat gibt

![Sängerin Natalia Valeskaya spricht in einem Interview über den Umgang mit jugendlicher Depression durch Schreiben](https://xab.info/media/2026/07/16/natalya-valetskaya-o-podrostkovoy-depressii-i-metode-pismennoy-razgruzki/natalya-valetskaya-o-podrostkovoy-depressii-i-metode-pismennoy-razgruzki-1.webp)

Natalia Walewskaja, eine bekannte russische Sängerin, hat in einem jüngsten Interview offen über eine schwierige Phase ihrer Jugend gesprochen, in der sie mit einer tiefen emotionalen Krise konfrontiert war. Die Künstlerin verschweigt nicht, dass sie in ihrer Adoleszenz schwere Gedanken hatte, mit denen sie es schwer hatte, allein fertig zu werden.

### Pubertät als Zeit des Kontrollverlusts

Im Gespräch erklärte die Sängerin die Natur ihrer Gefühle und verband sie mit der Pubertät. Ihrer Meinung nach ist diese Zeit dadurch gekennzeichnet, dass ein Mensch in einem unreifen Alter oft nicht in der Lage ist, seine Emotionen zu kontrollieren.

„Die Pubertät ist der Moment, in dem ein unreifer Mensch seine Emotionen nicht kontrollieren kann, obwohl nicht alle so sind. Es gibt heute Kinder, die reifer sind als ich', betonte Walewskaja.

Die Künstlerin unterstrich, dass die Reaktion auf Lebensschwierigkeiten in der Jugend aufgrund hormoneller Veränderungen und des Mangels an ausreichender Lebenserfahrung zur Verarbeitung dieser Schwierigkeiten verschärft wird.

### Verletzungen, die wir mit uns tragen

Natalia Walewskaja berührte auch das Thema, dass psychologische Probleme nicht mit dem Schulabschluss enden. Ihrer Meinung nach leben viele Erwachsene weiterhin mit den Folgen erlittener Traumata, die nicht rechtzeitig aufgearbeitet wurden.

„Wir befinden uns jetzt sogar im Erwachsenenalter in einem Zustand, in dem wir nicht immer unsere Emotionen kontrollieren können, weil wir wirklich eine unglaubliche Anzahl psychischer und psychologischer Traumata erlitten haben', teilte die Sängerin mit.

Sie wies darauf hin, dass Menschen ihre Gefühle oft nicht vollständig durchleben, sondern sie nur beiseiteschieben. „Wir haben sie nicht alle durchlebt, sie sind irgendwo abgelegt worden, und sie sind eine Last', fasste die Künstlerin zusammen.

### Die Methode „Kritzeln': Wie man sich selbst hilft

Den Hauptteil ihrer Erzählung widmete Walewskaja einem praktischen Rat für diejenigen, die sich in einem geschlossenen Zustand befinden und keinen Gesprächspartner für ihre Gefühle finden können. Sie schlug vor, eine schriftliche Praxis als Werkzeug zur emotionalen Entlastung zu nutzen.

„Du kannst es mit niemandem teilen. Du hast dich verschlossen. Nimm Papier – es heilt und hält alles aus. Nimm einen Stift und kritzle einfach, bis es dir besser geht', erzählte die Sängerin von der Methode, die ihr geholfen hat.

Laut Natalia funktioniert diese einfache Methode wirklich und hilft, die innere Anspannung in Momenten starker Gefühle zu reduzieren. „Diese Sache funktioniert wirklich. Es ist das einfachste und zugänglichste Werkzeug', fügte sie hinzu und rief dazu auf, keine Angst vor solchen Selbsthilfemethoden zu haben.