--- title: "Имбирные шоты, реформер-пилатес и ледяные ванны: как Дуа Липа поддерживает тело и разум на гастролях" description: "Дуа Липа рассказала о своих велнес-привычках: имбирные шоты, реформер-пилатес, сауна, ледяные ванны, сбалансированное питание и собственный уход за кожей. Разбираем, как певица поддерживает тело и разум на гастролях." date: 2026-11-08T11:24:07.024Z lang: ru url: https://xab.info/posts/dua-lipa-velnes-privychki tags: [dua-lipa, wellness, health, lifestyle, skincare] author: "Дарья Фомина" publisher: "XAB.info" --- # Имбирные шоты, реформер-пилатес и ледяные ванны: как Дуа Липа поддерживает тело и разум на гастролях ![Певица Дуа Липа на светском мероприятии в ярком синем платье с длинными волосами](https://xab.info/media/2026/11/08/dua-lipa-velnes-privychki/dua-lipa-velnes-privychki-1.webp) ## Ключевые тезисы - Утренняя рутина Дуа Липы включает имбирные шоты и добавки с антиоксидантами, электролитами и магнием - В тренировочный план входят реформер-пилатес, йога, силовые занятия и танцы - Для восстановления певица использует сауну, ледяные ванны и массажный пистолет - Питание сбалансировано, но без строгих диет; в гастрольных городах она пробует местную кухню - Уход за кожей дополнен собственным брендом DUA, созданным совместно с Augustinus Bader - Для ментальной перезагрузки певица выделяет время на чтение и медитацию Британская певица Дуа Липа в последние годы открыто говорит о том, что за сценической энергией стоит выстроенная система заботы о физическом и ментальном здоровье. Артистка не придерживается жёстких диет и экстремальных режимов, а выстраивает повседневную рутину из тренировок, восстановления, осознанного питания и ухода за кожей. Подробнее о её велнес-привычках, которые она сама описывала в интервью, рассказывает lifestyle-проект [Wave RBC.UA](https://wave.rbc.ua/ukr/wellness/pilates-krizhani-vanni-ta-imbirni-shoti-7-1794136570.html). ### Утренняя рутина и поддерживающие добавки День певицы начинается с заботы об организме. По её словам, она регулярно пьёт имбирные шоты, которые помогают ей проснуться и задать тон на весь день. Помимо этого, в её рационе присутствуют различные добавки: антиоксиданты, электролиты и магний. Такой набор, по логике артистки, помогает компенсировать нагрузку от плотного графика и поддерживать общий тонус без жёстких ограничений. ### Физическая активность: пилатес, йога и танцы Движение — одна из ключевых составляющих образа жизни Дуа Липы. В её тренировочный план входят реформер-пилатес, йога, силовые занятия и, конечно, танцы, которые для певицы являются одновременно работой и отдыхом. Разнообразие направлений позволяет ей нагружать тело по-разному: пилатес и йога развивают контроль над мышцами и гибкость, силовые тренировки — силу, а танцы сохраняют связь с сценическим ремеслом. ### Восстановление: сауна, ледяные ванны и массажный пистолет Не меньшее внимание артистка уделяет фазе восстановления после нагрузок. Она не раз признавалась, что любит посещать сауну: по её словам, тепло помогает расслабиться и снять напряжение после насыщенного дня. В пару к ней идёт противоположная процедура — ледяные ванны, которые, по мнению певицы, помогают быстро вернуться в тонус. После концертов и тренировок для расслабления мышц она использует массажный пистолет, превращая заботу о теле в часть повседневной рутины. ### Питание без жёстких запретов В еде Дуа Липа стремится к балансу, особенно в периоды подготовки к концертам, но при этом не следует строгим диетам и не исключает целые группы продуктов. Певица любит готовить самостоятельно, а во время гастролей по разным городам использует поездки как повод знакомиться с местной кухней в ресторанах. Такой подход позволяет ей совмещать заботу о здоровье с удовольствием от еды и путешествий. ### Уход за кожей и собственный косметический бренд Плотный гастрольный график, частые перелёты, сценический макияж и физические нагрузки требуют от кожи особого внимания. Певица использует средства для очищения, увлажнения и поддержания здоровья эпидермиса. Ранее она также создала собственную линию ухода DUA в сотрудничестве с брендом Augustinus Bader, в которую вошли, в частности, крем, сыворотка и увлажняющий уход — так забота о коже стала для неё ещё и творческим проектом. ### Ментальное здоровье: медитация и чтение Помимо тела, Дуа Липа делает ставку на перезагрузку разума. Среди её любимых способов восстановления — чтение и медитация. Артистка отмечала, что даже в дни, когда нет времени на полноценную тренировку, она может выделить всего 10 минут на медитацию или растяжку. Именно такая гибкость, по её логике, позволяет держать баланс между интенсивной карьерой и личным благополучием. ## Проверка фактов и источники - [Пилатес, ледяные ванны и имбирные шоты: 7 wellness-привычек Дуа Липы](https://wave.rbc.ua/ukr/wellness/pilates-krizhani-vanni-ta-imbirni-shoti-7-1794136570.html) - Первоисточник: описание утренней рутины, тренировок, восстановления, питания, ухода за кожей и ментальных практик певицы. Все тезисы статьи соответствуют тексту источника. ## Частые вопросы ### Какие тренировки предпочитает Дуа Липа? По её словам, в тренировочный план входят реформер-пилатес, йога, силовые занятия и танцы. ### Как певица восстанавливается после нагрузок? Она использует контрастные процедуры: посещает сауну для расслабления, принимает ледяные ванны для тонуса и применяет массажный пистолет для расслабления мышц. ### Следует ли Дуа Липа строгим диетам? Нет. Певица питается сбалансированно, особенно при подготовке к концертам, но не придерживается жёстких ограничений, любит готовить сама и пробует местную кухню в гастрольных городах. ### Есть ли у Дуа Липы собственный косметический бренд? Да, она создала линию ухода DUA в сотрудничестве с брендом Augustinus Bader, включающую, в частности, крем, сыворотку и увлажняющий уход.