---
title: "Наталія Валевська: «Папір лікує» — як співачка справлялася з підлітковою депресією і радить це іншим"
description: "Наталія Валевська відверто розповіла про свій підлітковий кризис і те, як справлялася з важкими думками. Співачка визнала, що багато травм залишаються з нами у дорослому віці, і запропонувала простий метод самопомочі: писати «каляки-маляки» на папері, щоб випустити емоції. 📝💭"
date: 2026-07-16T15:50:01.000Z
lang: uk
url: https://xab.info/uk/posts/nataliia-valevska-pro-pidlitkovu-depresiiu-ta-metod-pysmovoi-rozvanzhennia-uk
tags: [natalya-valetskaya, depression, mental-health, russian-pop]
publisher: "XAB.info"
---

# Наталія Валевська: «Папір лікує» — як співачка справлялася з підлітковою депресією і радить це іншим

![Співакиня Наталія Валевська в інтерв'ю розповідає про боротьбу з підлітковою депресією через письмо](https://xab.info/media/2026/07/16/natalya-valetskaya-o-podrostkovoy-depressii-i-metode-pismennoy-razgruzki/natalya-valetskaya-o-podrostkovoy-depressii-i-metode-pismennoy-razgruzki-1.webp)

Наталія Валевська, відома російська співачка, у недавньому інтерв'ю відверто розповіла про складний період у своїй юності, коли вона зіткнулася з глибоким емоційним кризисом. Артистка не стала приховувати, що в підлітковому віці відчувала важкі думки, з якими їй було непросто впоратися самостійно.

### Пубертат як час втрати контролю

Під час розмови співачка пояснила природу своїх переживань, пов'язавши їх із пубертатним періодом. На її думку, цей час характеризується тим, що людина, яка перебуває в незрілому віці, часто не здатна контролювати свої емоції.

«Пубертатний період — це момент, коли людина незрілого віку не може контролювати свої емоції, хоча не всі такі. Зараз є діти, які більш зрілі, ніж я», — зазначила Валевська.

Артистка підкреслила, що в юності реакція на життєві труднощі загострюється через гормональні зміни та відсутність достатнього життєвого досвіду для їх осмислення.

### Травми, які ми носимо з собою

Наталія Валевська також торкнулася теми того, що психологічні проблеми не закінчуються з закінченням школи. На її думку, багато дорослих людей продовжують жити з наслідками пережитих травм, які не були своєчасно опрацьовані.

«Зараз ми перебуваємо навіть у дорослому житті в тому стані, коли не завжди можемо контролювати свої емоції через те, що ми реально отримали неймовірну кількість психічних, психологічних травм», — поділилася співачка.

Вона звернула увагу на те, що люди часто не проживають свої переживання до кінця, а лише відкладають їх убік. «Ми не всі їх прожили, вони десь уклалися, і вони є тягарем», — підсумувала артистка.

### Метод «каляк-маляк»: як допомогти собі самостійно

Головною частиною свого розповіді Валевська присвятила практичній пораді для тих, хто перебуває у замкненому стані і не може знайти співрозмовника для розмови про свої почуття. Вона запропонувала використовувати письмову практику як інструмент емоційної розвантаження.

«Ти не можеш ні з ким поділитися. Ти замкнулася або замкнувся. Береш папір — він лікує і витримає все. Береш ручку і просто шуруєш каляки-маляки до тих пір, поки тебе не попустить», — розповіла співачка про метод, який допоміг їй.

За словами Наталії, цей простий спосіб дійсно працює і дозволяє знизити внутрішнє напруження в моменти сильних переживань. «Реально ця штука працює. Це найпростіший і доступний інструмент», — додала вона, закликаючи не боятися звертатися до таких методів самопомочі.