---
title: "Паста-салат з куркою та шпинатом: простий рецепт ситного обіду за 30 хвилин"
description: "Простий рецепт паста-салату з куркою, шпинатом, чері та йогуртовою заправкою за 30 хвилин від видання Styler."
date: 2026-10-23T09:58:18.910Z
lang: uk
url: https://xab.info/uk/posts/pasta-salat-z-kurkoyu-ta-shpinatom-retsept
tags: [recipes, pasta-salad, healthy-food, lunch, cooking]
author: "Інна Кіншева"
publisher: "XAB.info"
---

# Паста-салат з куркою та шпинатом: простий рецепт ситного обіду за 30 хвилин

![Дівчина посміхається у світлій кухні, тримаючи в руках тарілку з паста-салатом з куркою та шпинатом](https://xab.info/media/2026/10/23/pasta-salat-s-kuricej-i-shpinatom-recept/pasta-salat-s-kuricej-i-shpinatom-recept-1.webp)

## Ключові тези

- Час приготування становить близько 30 хвилин за умови паралельного варіння та смаження.
- Для основи використовується паста-метелики, смажена курка, шпинат та чері.
- Заправка створюється з грецького йогурту, американської гірчиці та меду.
- Внутрішня температура курячого м'яса під час готування має досягати 74 градусів.

Поєднання макаронних виробів, м'яса та свіжих овочів дозволяє швидко приготувати ситну страву для повсякденного меню. Проєкт Styler видання РБК-Україна поділився рецептом оригінального паста-салату зі смаженою куркою, свіжим шпинатом та помідорами чері, на створення якого йде близько пів години.

### Підготовка інгредієнтів та правила варіння пасти

Для приготування страви можна використовувати будь-яку улюблену форму пасти, проте авторка рецепта надає перевагу фарфалле. Процес варіння займає приблизно 10 хвилин у підсоленій воді з обов'язковою звіркою часу за інструкцією на пакованні. Після завершення варіння воду необхідно злити, а пасту злегка остудити перед збиранням салату.

### Обсмажування курячого філе та контроль готовності

Куряче філе перед термообробкою слід обсушити та нарізати акуратними шматочками розміром близько двох сантиметрів, після чого приправити сіллю та перцем. На розігрітій з олією сковороді м'ясо обсмажують на помірно сильному вогні протягом 8–10 хвилин, періодично перевертаючи для рівномірної скоринки. Згідно з рекомендаціями FoodSafety.gov, для безпеки та перевірки готовності температура всередині найтовстішого шматочка повинна досягати щонайменше 74 градусів.

### Збирання салату та приготування йогуртової заправки

Поки основні інгредієнти остигають, свіжий шпинат ретельно промивають і обсушують, а помідори чері розрізають навпіл. Для пікантної заправки змішують грецький йогурт, американську гірчицю та мед до отримання однорідної консистенції з можливістю регулювання солодкості та гостроти за смаком. На тарілки викладають пасту, зелень, овочі, шматочки курки та рясно поливають страву приготованим соусом.

### Кулінарне значення та рекомендації щодо подачі

Цей рецепт є збалансованим варіантом швидкого обіду, який поєднує елементи ситної гарячої страви та легкого вітамінного салату. Подавати частування рекомендується одразу після заправки, поки текстура шпинату та овочів залишається максимально свіжою. Варто враховувати, що страва містить глютен, молочні компоненти та гірчицю, а залежно від обраного сорту пасти може включати яйця.

## Перевірка фактів і джерела

- [Паста-салат с курицей и шпинатом: простой рецепт сытного обеда за 30 минут (фото)](https://styler.rbc.ua/ukr/deliciously/pasta-salat-iz-kurkoyu-ta-shpinatom-prostiy-1792744437.html) - Первоисточник содержит полный рецепт паста-салата с курицей, шпинатом, черри и йогуртовой заправкой.
- [Рецепты на обед со шпинатом и птицей](https://www.gastronom.ru/group/retsepty-na-obed-so-shpinatom-i-ptitsei-163501) - Подтверждено по источнику gastronom.ru
- [Рецепты на обед со шпинатом и курятиной](https://www.gastronom.ru/group/retsepty-na-obed-so-shpinatom-i-kuriatinoi-163500) - Подтверждено по источнику gastronom.ru
- [Паста карбонара с курицей: простой и вкусный домашний вариант традиционного рецепта](https://focus.ua/eda/609614-pasta-karbonara-s-kuricej-prostoj-i-vkusnyj-domashnij-variant-tradicionnogo-recepta) - Подтверждено по источнику focus.ua

## Часті запитання

### Скільки часу вариться паста для цього рецепта?

Пасту слід варити приблизно 10 хвилин у підсоленій воді, звіряючись з інструкцією на пакованні.

### Як правильно перевірити готовність курячого філе?

Рекомендується використовувати кухонний термометр: температура в найтовстішому місці шматочка має бути не менше 74 градусів.

### Які інгредієнти входять до складу соусу?

Соус складається з грецького йогурту, американської гірчиці та меду, перемішаних до однорідного стану.