In Singapur setzt das Fitnessunternehmen Movement Singapore ein einzigartiges Projekt um, das darauf abzielt, dem Altern und dem Verlust der körperlichen Fitness entgegenzuwirken. Anstelle der üblichen Skandinavischen Walking- oder Yogakurse bieten die Experten älteren Bürgern an, Elemente des Parkours zu erlernen. Das Hauptziel besteht nicht darin, Senioren zu Straßenakrobaten zu machen, sondern sie zu lehren, ihre Körper zu kontrollieren, ihre Beweglichkeit zu erhalten und, was am wichtigsten ist, sicher zu fallen.

Kampf gegen altersbedingte Ängste

Mit zunehmendem Alter verändert sich der menschliche Körper unvermeidlich: Die Gelenke werden weniger beweglich, die Muskeln verlieren an Spannung, und die Angst vor Stürzen wird zu einer der Hauptursachen für die Einschränkung der Aktivität. Genau diese Angst führt oft zu vollständiger Isolation und einem Verlust der Lebensqualität. Movement Singapore setzt genau hier an und bietet ein Programm für Menschen im Alter von 50 bis 70 Jahren an.

Das Unternehmen hat nicht das Ziel, seine Kunden im Springen zwischen Wolkenkratzern zu unterrichten. Stattdessen wird eine angepasste Methode verwendet, die man als „geriatrischen Parkour“ bezeichnen könnte. Sie konzentriert sich auf die Stärkung des Bewegungsapparates und die Entwicklung von Selbsterhaltungsinстинkten.

Was das Trainingsprogramm beinhaltet

Die Einheiten basieren auf einem ganzheitlichen Ansatz, der spezifische Übungen zur Beweglichkeit und Krafttraining umfasst. Das Programm ist so konzipiert, dass es den Menschen schrittweise das Vertrauen in ihre Bewegungen zurückgibt. Zu den Hauptelementen des Trainings gehören:

  • Übungen zur Förderung der allgemeinen Flexibilität und Gelenkbeweglichkeit.
  • Trainings zur sicheren Abschwächung von Aufprallkräften beim Fallen (Rolltechniken).
  • Überwindung speziell ausgestatteter Hindernisparcours.
  • Rollmanöver unter Geländern und Sprünge zwischen erhöhten Plattformen.
  • Klettern an Stangen und Überspringen von Barrieren.

Beeindruckende Ergebnisse

Trotz des Alters der Teilnehmer wirken die Ergebnisse ihrer Trainingseinheiten beeindruckend. Die Kunden des Unternehmens zeigen eine hohe Koordination: Sie springen selbstbewusst von einer Plattform zur anderen, rollen über den Boden und überwinden komplexe Hindernisse. Wenn man 62-jährige Menschen bei solchen Übungen beobachtet, ist es schwer zu glauben, dass dies Teil eines Rehabilitations- und Präventionsprogramms ist.

Das Unternehmen Movement Singapore begann seine Tätigkeit im Jahr 2018. In dieser Zeit hat das Projekt seine Wirksamkeit unter Beweis gestellt, indem es der älteren Generation half, sich im Alltag stärker und selbstbewusster zu fühlen und die Angst vor Stürzen in eine Fähigkeit für sicheres Bewegen zu verwandeln.