Медитация и осознанность как инструменты против тревоги

Женщина сидит в медитативной позе на йога-коврике, закрыв глаза и сложив руки в мудре, перед ней на подставке стоит планшет. Сцена передаёт состояние внутреннего спокойствия и саморефлексии, важные для работы с тревогой. Изображение иллюстрирует тему осознанных практик, о которых рассказывает коуч Ольга Грицик.