Лето — время, когда солнце становится не только источником тепла, но и серьёзным фактором риска для кожи. Даже здоровая кожа может пострадать от активного ультрафиолета и обезвоживания. Как правильно ухаживать за лицом в жару, какие средства выбрать и почему одного SPF недостаточно — рассказывает косметолог и дерматолог Дария Тищенко.

Типы солнцезащитных средств: что выбрать?

При выборе крема важно обращать внимание не только на SPF-фактор, но и на тип фильтров в составе. Существуют три основных вида:

  • Физические (минеральные) фильтры — работают как экран, отражая и рассеивая ультрафиолет. Идеальны для чувствительной, детской кожи и при розацеа. Минус: могут оставлять белый след, ощущаться тяжёлыми и быстро смываться.
  • Химические фильтры — поглощают УФ-излучение и преобразуют его в тепло. Более лёгкие по текстуре, комфортнее на коже. Но могут вызывать раздражение у людей с реактивной кожей.
  • Комбинированные средства — объединяют оба типа фильтров, обеспечивая баланс между защитой и комфортом.

Дария Тищенко рекомендует наносить любое солнцезащитное средство за 15–20 минут до выхода на улицу. Это даёт время, чтобы оно равномерно распределилось и сформировало полноценный защитный слой.

Когда и как часто обновлять SPF?

Обновлять защиту нужно каждые два часа, особенно после купания или сильного потоотделения. Также стоит следить за УФ-индексом — он доступен в большинстве погодных приложений:

  • 0–2 — минимальный риск, защита не обязательна.
  • 3–5 — рекомендуется использовать SPF.
  • 6–7 — высокий уровень, нужна комплексная защита.
  • 8+ — требуется максимальная защита: крем, шляпа, очки, закрытая одежда.
  • 11+ — даже короткое пребывание на солнце может привести к ожогам.

Даже в облачную погоду индекс может быть высоким — не стоит пренебрегать защитой.

Не только крем: дополнительные меры защиты

Защита кожи не ограничивается только SPF. Обязательно носите широкую шляпу, солнцезащитные очки и лёгкую одежду из натуральных тканей — льна или шёлка. Они помогают снизить нагрузку на кожу и предотвратить перегрев.

Увлажнение и восстановление в жару

В летнюю жару организм быстрее теряет влагу, поэтому важно пить не менее 1,5 литра воды в день. Для наружного увлажнения лучше использовать флюиды, гели или муссы — они не перегружают кожу и поддерживают её гидробаланс.

Полезные компоненты в составе таких средств:

  • Гиалуроновая кислота
  • Бета-глюканы
  • Ниацинамид
  • Церамиды
  • Алоэ вера
  • Пантенол

Плотные питательные кремы лучше оставить на осень и зиму. Если кожа нуждается в интенсивном уходе, густые текстуры стоит применять только вечером.

Освежение и восстановление

Термальная вода и специальные спреи для лица помогают быстро освежить кожу и вернуть ощущение комфорта. Также полезны салфетки для очищения кожи лица, рук и зоны декольте.

Раз в неделю рекомендуется использовать восстановительные маски — тканевые или кремовые. По словам Тищенко, кремовые маски особенно эффективны: они успокаивают кожу, уменьшают красноту, выравнивают тон и поддерживают восстановление после солнца.

Очищение: утром и вечером

Летом кожа требует регулярного очищения — утром и вечером. Подойдут деликатные гели, пенки, муссы или энзимные пудры. Очищение должно не только удалять загрязнения и остатки SPF, но и поддерживать защитный барьер кожи.

Дерматолог не рекомендует использовать агрессивные средства со спиртом или компоненты, которые могут пересушивать кожу. Особенно это касается обладателей жирной кожи: попытки «обезжирить» лицо приводят к обратному эффекту — кожа начинает вырабатывать ещё больше себума.

Правильный летний уход — это баланс между защитой, увлажнением и восстановлением. Следуйте этим рекомендациям, и ваша кожа останется здоровой и сияющей даже в самую жаркую погоду.