Кардиолог объяснила, как ночные тревоги бьют по сердцу украинцев и чем безопасно восстановиться после бессонной ночи
Кардиолог Наталья Столяр-Капшитар рассказала, как регулярный недосып из-за ночных тревог повышает риск гипертонии, аритмий и инфаркта, и объяснила, чем безопасно восстановиться: короткий сон 15–20 минут, дневной свет, умеренная активность и не более 400 мг кофеина в сутки, тогда как энергетики после бессонной ночи опасны для сердца.
Читать далее →