Inna Kinschewa

Inna Kinschewa

Kolumnistin für Gesundheit, Fitness und Kultur
1430 Beiträge
Gesundheit und FitnessGymnastik und TanzMusikMode

Mit einem Hintergrund in Choreografie, Tanz und Gymnastik weiß sie aus erster Hand über den Körper, körperliche Belastung und Erholung Bescheid.

Bei XAB.info schreibt sie über Gesundheit und Fitness, Gymnastik und andere Sportarten, bei denen Anmut und Technik wichtig sind, sowie über Musik, Tanz, Mode und kulturelle Ereignisse.

Beiträge

Dunkler Holzlattenzaun mit Gittermuster, der einen kleinen Hof unter hellem Sonnenlicht optisch erweitert

Optische Täuschung: Wie man einen Zaun richtig streicht, damit ein kleiner Garten geräumig wirkt

Kultur 10.08.2026, 00:49
🏡 Wie man einen kleinen Garten optisch größer macht? Der britische Gärtner Alan Titchmarsh hat ein Geheimnis enthüllt, das keine Umstrukturierung oder teure Materialien erfordert. Es geht alles um die Farbe des Zauns! 🎨 🔹 Helle Töne (besonders hellgrau) – die beste Wahl für kleine Grundstücke. Sie lenken die Aufmerksamkeit nicht auf die Grenzen und lassen den Raum offen wirken. Auf diesem Hintergrund wirken Grün und Blumen heller. 🔹 Dunkle Töne (dunkelgrau oder schwarz) – ideal, wenn der Zaun von dichten Büschen oder Bäumen verdeckt ist. Der Zaun „verschmilzt“ mit dem Schatten und wird zum Hintergrund für die Pflanzen. 🔹 Ziegelwände: Alten Ziegelstein besser nicht streichen, neuen hingegen aufhellen, um den Raum nicht zu belasten. Kletterpflanzen helfen ebenfalls, die Grenzen zu mildern. ✅ Die richtige Farbe verändert nicht nur die Wahrnehmung, sondern schützt das Material auch vor Verrottung. Bewahren Sie diesen Tipp für Ihren Garten auf! 🌿 #gartenarbeit #landschaftsgestaltung #alantitchmarsh #gemütlicherhof #farbtipps
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MasterChef-Siegerin hält perfekte hausgemachte Schawarma mit Kartoffeln, halbiert und zeigt saftige Füllung aus Kartoffeln, Gemüse und Sauce

Rezept von der „MasterChef“-Siegerin: So bereiten Sie die perfekte hausgemachte Shawarma mit Kartoffeln zu

Kultur 09.08.2026, 22:05
🔥 Hausgemachte Shawarma von der „MasterChef“-Siegerin Valeria Matrokhina! 🍗🥔 Vergessen Sie Straßenkost – dieses Rezept verwandelt Ihr Abendessen in ein gastronomisches Vergnügen. Saftiges Hähnchen, knusprige Kartoffeln, frisches Gemüse und eine geheime Marinade – alles in einem Fladenbrot! 👨‍🍳 💡 Das Erfolgsgeheimnis: Hähnchenschenkel + griechischer Joghurt + Gewürze. 🥔 Kartoffeln machen das Gericht sättigend und knusprig. 🔥 Finale Anbratung auf dem Grill – Garantie für eine perfekte Kruste. Probieren Sie es aus und überraschen Sie Ihre Familie! #rezept #shawarma #masterchef #hausgemachtekuhne
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Weißes Backpulver in einer hölzernen Schüssel mit Löffel – beliebtes Haushaltsreinigungsprodukt, das Oberflächen beschädigen kann

Natron statt Chemie: Warum das „Universal'-Mittel Ihre Küche und Ihr Bad ruinieren kann

Gesundheit 09.08.2026, 19:39
⚠️ Wichtig für Hausfrauen: Natron kann Ihre Möbel und Geräte beschädigen! 🧼 Viele halten Natron für ein Universalmittel, aber Experten warnen: Aufgrund seiner abrasiven Eigenschaften kann es Naturstein, lackiertes Holz und Glas beschädigen. Und die beliebte Mischung aus Natron und Essig ist ein Mythos, der keinen Super-Effekt erzielt. Erfahren Sie, wo der Einsatz von Natron wirklich gefährlich ist! 🏠🚫 #reinigung #tipps #haus #natron #haushaltschemie
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Frau hält einen nassen Welpen am Ufer eines Flusses, im Hintergrund sind Katamarane und Segelboote zu sehen – Illustration zur Sicherheitsprüfung der Strände durch das ukrainische Gesundheitsministerium für die Badesaison 2026

Badesaison 2026: Das ukrainische Gesundheitsministerium veröffentlicht Ergebnisse der Strand-Sicherheitsprüfung

Gesundheit 09.08.2026, 13:01
🏊‍♂️ Das ukrainische Gesundheitsministerium hat einen Bericht zur Sicherheit der Strände für August 2026 veröffentlicht. Von 93 Wasserproben entsprachen 10,7 % nicht den Normen für mikrobielle Verschmutzung. Die meisten beliebten Strände in Kiew, Odessa und anderen Regionen wurden als sicher eingestuft. In einigen Zonen werden die Analyseergebnisse jedoch noch verarbeitet. ⚠️ Die Badesaison wurde in den meisten Regionen offiziell nicht eröffnet. #Ukraine #Strände #Gesundheitsministerium #Gesundheit
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Blondine im weißen Hemd hält Bargeld, um sie fallen Banknoten — Symbol des genetischen Reichtumscodes nach astrologischer Vorhersage für August 2026

Astrologischer Horoskop für August 2026: Welche Tierkreiszeichen den genetischen Code für Reichtum besitzen

Kultur 09.08.2026, 12:15
🔮 Astrologen haben die Tierkreiszeichen mit dem größten Potenzial für Reichtum im August 2026 genannt. Stiere, Steinböcke und Jungfrauen führen die Rangliste dank ihrer Pragmatik und Disziplin an. Aber es gibt auch solche, die das Geld aufgrund von Emotionen oder Abenteuern riskieren könnten. Erfahren Sie, welches Zeichen Sie sind und wie Sie Ihre astrologischen Vorteile nutzen können! 💰✨ #horoskop #astrologie #reichtum #tierkreiszeichen
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Restaurator restauriert vorsichtig ein altes, durch Kampfhandlungen beschädigtes Ikon in einem Labor

Geschichte retten: Wie Restauratoren in der Ukraine kriegsbeschädigte Ikonen wiederherstellen

Kultur 09.08.2026, 08:12
🇺🇦 Restauratoren in der Ukraine retten das kulturelle Erbe vor dem Krieg: bereits 23.000 Gegenstände untersucht. In den Werkstätten des NNRIZU werden Ikonen, die durch Zeit und Kampfhandlungen beschädigt wurden, unter Verwendung von Röntgenstrahlen und chemischer Analyse restauriert. Experten betonen die Einzigartigkeit der ukrainischen Ikonenmalerei, die sich von der kanonischen Tradition unterscheidet. #Restaurierung #Kultur #Ukraine #Kunst
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Makroaufnahme einer Fruchtfliege auf einem Pflanzenstängel: Nahaufnahme der Augen und Beine für einen Artikel über die Bekämpfung von Fruchtfliegen in der Küche

Rettung vor „Obst'-Eindringlingen: Bewährte Methoden zur Bekämpfung von Fruchtfliegen in der Küche im Jahr 2026

Gesundheit 08.08.2026, 15:53
🍋 Fruchtfliegen in der Küche im August 2026? Vergessen Sie Chemie! Experten von Styler (RBC-Ukraine) teilen Tipps: Zitrone mit Nelken zum Vertreiben, eine Falle mit Essig und Seife zur Vernichtung sowie Basilikum als natürliche Barriere. Die wichtigste Regel: Die Fäulnisquelle entfernen. #küche #fruchtfliegen #tipps #stil #sauberkeit
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Ukrainische Ringer auf dem Podium: Nasibow mit Gold und andere Medaillengewinner beim Turnier in Litauen

Die ukrainische Nationalmannschaft dominiert bei einem Turnier in Litauen: 6 Goldmedaillen und der Triumph von Nasibow

Sport 08.08.2026, 15:48
🇺🇦 Die ukrainische Nationalmannschaft im griechisch-römischen Ringkampf triumphierte bei einem Turnier in Litauen im Jahr 2026! Unsere Ringer gewannen 9 Medaillen, davon 6 Goldmedaillen. 🥇 Die Hauptakteure: Olympiateilnehmer Parwis Nasibow, Jaroslaw Filtschakow und Alexander Gruschin. 💪 Der ukrainische Sport setzt seine Siege fort! 🇺🇦🥋
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Weibliche Hände mit Gartenschere schneiden einen Rosenknospe ab und zeigen die richtige Schnitttechnik für üppige Blüte.

Geheimnisse der perfekten Blüte: So schneiden Sie Rosen richtig, damit die Sträucher in Blüten ertrinken

Kultur 08.08.2026, 14:33
🌹 August 2026: Zeit, Rosen für die kommende Saison vorzubereiten! Experten von Styler und Gärtner teilen Geheimnisse des richtigen Schnitts. Erfahren Sie, warum es wichtig ist, über der äußeren Knospe zu schneiden, wie man das Werkzeug auswählt und warum die Debatten über den Herbstschnitt anhalten. 🌱✨ #Gartenbau #Rosen #Schnitt #Sommer2026
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Frau mit Tasse am Fenster — Illustration zum Artikel über die Gefahren der Lagerung von Lebensmitteln, Kosmetik und Medikamenten auf Fensterbänken aufgrund von Temperaturschwankungen und UV-Strahlung

Der stille Killer Ihrer Dinge: Warum die Fensterbank der schlechteste Ort für Lebensmittel, Kosmetik und Medikamente ist

Gesundheit 08.08.2026, 10:18
☀️ Die Fensterbank ist nicht nur ein gemütlicher Ort, sondern eine Risikozone für Ihre Dinge! Experten warnen: Sonne und Hitze zerstören Lebensmittel, Kosmetik und Medikamente. 🚫 Was nicht ans Fenster gehört: 🥔 Kartoffeln (werden grün und giftig) ☕ Kaffee und Tee (verlieren ihr Aroma) 💄 Kosmetik und Parfüm (Formel wird zerstört) 💊 Medikamente (Wirkung nimmt ab) 📸 Fotos (verblassen) Erfahren Sie, wie Sie Dinge richtig lagern, damit sie nicht verderben! 👇
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Glückliche Frau im Retro-Stil isst Pizza in der Küche — Illustration zum Artikel über gesteigerten Appetit nach dem Urlaub und Tipps des Ernährungsberaters

Warum man nach dem Urlaub mehr essen möchte: Erklärung einer Ernährungsberaterin und Plan für die Rückkehr zur Normalität

Gesundheit 07.08.2026, 23:11
Warum schmeckt das Essen nach dem Urlaub fade und steigt der Appetit? 🍕🍦 Eine Ernährungsberaterin erklärt: Es ist kein Ausrutscher, sondern Physiologie. Hotelessen ist reich an Fetten und Geschmacksverstärkern, was die Rezeptoren „überfordert'. Wie man in 2 Wochen ohne Diät zur Normalität zurückfindet? Lesen Sie im Artikel von XAB.info. #gesundheit #ernaehrung #ernaehrungsberater
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Branden Podziemski in einem Golden State Warriors Trikot hält einen Basketball während eines Spiels und zeigt seine Rolle im Team sowie den Kampf um einen Vertrag über 25 Millionen Dollar.

Brandin Podziemski gegen Golden State: Der Kampf um 25 Millionen Dollar

Sport 07.08.2026, 20:28
🏀 Brandin Podziemski fordert 25 Millionen Dollar für die Vertragsverlängerung mit den „Golden State Warriors“. Der Verein bietet 15-18 Millionen, ist aber zu einem Kompromiss von 22-24 Millionen bereit. Der Spieler begründet seine Forderungen mit einer rekordverdächtigen Stabilität und Statistik. Die Verhandlungen laufen weiter. #NBA #Warriors #Podziemski
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