В мире, где старость часто ассоциируется с зависимостью от посторонней помощи, 108-летняя Сьюзан Янг Браун доказывает обратное. Она не только живет самостоятельно в собственном доме, но и регулярно выходит на дорогу за рулем своего синего Subaru. Недавно она продлила водительские права до 2033 года, демонстрируя, что возраст — это лишь цифра, если заботиться о себе.

Браун ходит без трости или ходунков и принимает всего одно лекарство — таблетку для контроля артериального давления. Ее секрет долголетия прост: активный образ жизни, сбалансированное питание и постоянное развитие.

Формула активности: от растяжки до танцев

Регулярные физические упражнения — краеугольный камень здоровья Сьюзан. Каждое утро она начинает с десяти минут растяжки, упражнений на укрепление мышц и баланс, выполняя их прямо на полу. Кроме того, три дня в неделю она ездит на занятия танцами на стульях. Примечательно, что до занятий она добирается самостоятельно, за рулем своего автомобиля.

«Я не знаю, почему я живу так долго. Я просто стараюсь заботиться о себе», — говорит Браун в интервью Today.com. Она убеждена, что для здоровой жизни необходимо принимать решения самостоятельно.

Питание без компромиссов

В вопросах питания Сьюзан придерживается строгих принципов. Она избегает жареной пищи, признаваясь, что, хотя и любит ее, знает о вреде для здоровья. В ее рационе преобладают курица и фрукты. Почти каждый день она ест яблоко, а также балует себя персиками и черникой. Утреннее меню включает чашку черного кофе, вафлю и клюквенный сок.

Активный ум и социальная жизнь

Долголетие Сьюзан — это не только физическая, но и ментальная активность. Она любит читать, особенно любовные романы, разгадывать головоломки и играть в словесные игры. Социальные связи также играют важную роль: она ходит в церковь, общается в Центре современного взросления и встречается с членами женского общества.

Ее сын отмечает исключительную организованность матери: «Она всегда следит за тем, чтобы везде, куда бы ни пошла, у нее был небольшой календарь».

Путешествия и жизненный опыт

За свою долгую жизнь Сьюзан успела многое. Она работала на Аляске и Гавайях, а также путешествовала по Испании, Португалии, Бразилии и другим странам. Ее история вдохновляет и напоминает о важности активного подхода к жизни в любом возрасте.

Ранее 100-летняя американка Энн Мари Карузо также поделилась принципами долголетия, среди которых — делать то, что приносит удовольствие, и постоянно тренировать тело и мозг. Сьюзан Янг Браун, безусловно, следует этим же правилам, доказывая, что жизнь может быть яркой и полноценной даже в 108 лет.