#Sleep Deprivation

Косметолог Юлия Ярмолюк рассказала, как вернуть коже свежесть после бессонных ночей из-за обстрелов: прохладный душ, охлаждённые патчи, увлажняющие маски, ограничение кофе и умеренная физическая нагрузка.

Кардиолог Наталья Столяр-Капшитар рассказала, как регулярный недосып из-за ночных тревог повышает риск гипертонии, аритмий и инфаркта, и объяснила, чем безопасно восстановиться: короткий сон 15–20 минут, дневной свет, умеренная активность и не более 400 мг кофеина в сутки, тогда как энергетики после бессонной ночи опасны для сердца.