Інна Кіншева

Інна Кіншева

Оглядачка: здоров'я, фітнес і культура
1429 публікацій
Здоров'я та фітнесГімнастика і танціМузикаМода

За плечима — хореографія, танці та гімнастика, тому про тіло, навантаження та відновлення знає не з чуток.

У XAB.info пише про здоров'я і фітнес, гімнастику та інші види спорту, де важливі пластика і техніка, а також про музику, танці, моду і культурні події.

Зв'язатися: [email protected]

Матеріали автора

Спелі жовті банани в плетеній кошику — ілюстрація до статті про вплив двох бананів на день на організм

Міфи та реальність: Що насправді відбувається з організмом при вживанні двох бананів на день

Здоров'я 06.08.2026, 05:59
🍌 Банани — корисний фрукт, але не панацея. Два банани на день дають 220 ккал, 56 г вуглеводів та 900 мг калію. Зелені банани корисні для мікробіоти, жовті — для енергії. Але вони не лікують гіпертонію, депресію чи діабет. Важливо враховувати загальний раціон та індивідуальні особливості. #банани #здоров'я #харчування
Читати далі →
106-річна британка Едіт Гілл тримає в руках шоколадні плитки Cadbury та Milka, усміхаючись — секрет її довголіття та любов до солодощів

Секрет 106-річної британки Едіт Хілл: шоколад, незалежність та свята

Здоров'я 06.08.2026, 05:29
🍫 Секрет 106-річної британки Едіт Хілл простий: шоколад, незалежність та свята! 🎉 Едіт народилася у 1919 році і стала свідком Другої світової війни. Попри складні часи, вона вважає, що головне для довголіття — цінувати маленькі радощі. Її поради стали вірусними в соцмережах: для щасливого життя не потрібні складні правила, достатньо гарного настрою та улюбленого солодкого! 🍫✨
Читати далі →
Ріко Верховен у бою з Усіком: напружений момент перед обговоренням реваншу та планів на ММА

Ріко Верховен розкрив ціну реваншу з Усіком і розповів про плани в ММА та Голлівуді

Спорт 05.08.2026, 22:41
Ріко Верховен заявив, що Усик уникає реваншу через ризики, і назвав єдиний спосіб його організувати — «вантажівка із золотом від саудитів». Також нідерландець розкрив деталі підготовки до бою та розповів про плани в ММА та Голлівуді 🥊🎬
Читати далі →
Українські стрибуни у воду Байло та Середа у синіх спортивних костюмах з гербом України, які здобули золото на чемпіонаті Європи в Парижі

Українські стрибунки у воду Байло та Середа здобули перше золото на чемпіонаті Європи в Парижі

Спорт 05.08.2026, 20:54
Українські стрибунки у воду Ксенія Байло та Олексій Середа принесли збірній перше золото на чемпіонаті Європи-2026 у Парижі! 🇺🇦🥇 У змішаних синхронних стрибках з 10-метрової вишки вони опередили сильних суперників з Німеччини та Іспанії. Всього у команди вже 4 медалі турніру! 🏊‍♂️💙💛
Читати далі →
Крістіану Роналду у формі «Аль-Насра» сидить на бар'єрі стадіону, спостерігаючи за матчем

Роналду в ролі глядача: «Аль-Наср» програв іспанській «Альмерії», якою володіє португалець

Спорт 05.08.2026, 20:32
Крістіану Роналду спостерігав за матчем з лави запасних, поки його «Аль-Наср» програв іспанській «Альмерії» з рахунком 0:2. Примітно, що португалець є співвласником суперника, а сам матч пройшов у рамках підготовки до сезону під керівництвом Анге Постекоглу. ⚽🇵🇹🇪🇸
Читати далі →
Щаслива дівчина з скейтбордом та сонцезахисними окулярами на фоні зодіакального кола — символ літніх астрологічних передбачень на серпень під знаком двох затемнень

Серпень під знаком двох затемнень: що передбачають астрологи для кожного знаку Зодіаку

Культура 05.08.2026, 18:19
Серпень стане місяцем глобальних змін: два затемнення та відкриття «Ворот Льва» змінять долі всіх знаків Зодіаку 🔮🌑 Астрологи попереджають: час виштовхне із зони комфорту, але подарує неймовірні можливості. Дізнайтеся, що зірки готують саме вам! ✨
Читати далі →
Здоровий сніданок з авокадо-тостом та яйцем: харчування для відновлення після стресу

Сніданок після тривоги: як харчування допомагає організму відновлюватися після стресу

Здоров'я 05.08.2026, 17:26
Як харчуватися після нічної тривоги? Дієтолог Вікторія Гончаренко пояснила, чому після стресу хочеться солодкого та як правильно скласти сніданок, щоб підтримати нервову систему та уникнути переїдання 🍳🥑
Читати далі →
Порівняння Одеда Фера: зліва — сучасний вигляд із сивим волоссям та окулярами, справа — у ролі Ардета Бая з «Мумії» з татуюваннями та соколом

Одед Фер повертається до «Мумії»: як змінився актор Ардета Бейя і коли вийде новий фільм

Культура 05.08.2026, 17:07
Актор Одед Фер, який зіграв легендарного воїна Ардета Бейя у «Мумії», повертається до ролі у новому фільмі! 🎬 Дізнайтеся, як змінився актор за ці роки, чим він займався у серіалах «Відьми» та «Обитель зла», і коли чекати прем'єру продовження трилогії. 🏜️🦅
Читати далі →
Жінка оглядає чистий рушник після прання без кондиціонера, демонструючи результати експерименту з економії коштів та турботи про техніку

Експеримент без кондиціонера: чому відмова від звичного засобу рятує бюджет і техніку

Здоров'я 05.08.2026, 16:36
Відмова від кондиціонера для білизни на місяць показала неочікувані результати: одяг залишився м'яким, а бюджет — цілим. Експеримент довів, що звичний засіб часто лише шкодить речам і техніці. 🧺🚫💸
Читати далі →
Фінські огірки в банці: хрустка закуска без стерилізації, рецепт з гірчицею та спеціями

Фінські огірки: рецепт хрускітливої закуски без стерилізації та укутування

Здоров'я 05.08.2026, 15:14
🥒 Хрускітливі фінські огірки без стерилізації та укутування — ідеальний рецепт для зайнятих господинь! 🍋 Швидко, просто, смачно — і завжди під рукою. #рецепт #заготівлі #огірки
Читати далі →
Павук на павутині в домі — символ давніх вірувань та наукового пояснення, чому не варто боятися

Павук у домі: від давніх повір'їв до наукового пояснення — чому не варто боятися?

Культура 05.08.2026, 14:02
🕷️ Павук у домі — до щастя чи до біди? Розбираємо народні прикмети: від ранкових павуків до павутини біля дверей. І чому наука каже: не бійтеся — вони корисні! #народніприкмети #павук #фольклор
Читати далі →
Скляна банка з маринованими кубиками цукіні, схожими на ананас, для тропічного десерту

Цукіні замість ананасів: Як перетворити звичайну овочеву культуру на тропічний десерт за 15 хвилин

Здоров'я 05.08.2026, 13:05
Дивовижний рецепт: як перетворити цукіні на тропічний десерт, невідмінний від ананасів! 🍍🥒 Всього 15 хвилин варіння в ананасовому сиропі, і ви отримаєте заготовку, яка ідеально підійде до млинців, морозива або фруктових салатів. Секрет простий, а результат — захоплення! 🥣✨
Читати далі →
Воротар Денис Марченко у формі «Карпат» ловить м'яч під час тренування перед дебютом в УПЛ

Дебют із «нолем» і робота з іспанцем: 19-річний воротар «Карпат» Денис Марченко про перший матч в УПЛ

Спорт 05.08.2026, 13:00
19-річний Денис Марченко дебютував за «Карпати» в УПЛ, зігравши на «ноль» у матчі проти «Кривбаса» (4:1). Воротар розповів про роботу з іспанським тренером Франом Фернандесом і переході з юнацької збірної, де став півфіналістом Євро-2026. 🧤⚽
Читати далі →
Повні трибуни стадіону «Комо» з прапорами вболівальників на фоні озера, що ілюструють повний зал та підтримку команди

Аншлаг будь-якою ціною: «Комо» вводить суворі санкції за порожні місця на трибунах

Спорт 05.08.2026, 11:09
«Комо» вводить безпрецедентні санкції: абонементи анулюють після трьох пропусків матчів. Клуб Сеска Фабрегаса досягає 100% заповненості стадіону заради атмосфери в Серії А та Лізі чемпіонів. ⚽🏟️
Читати далі →
Рука в рукавиці тримає томат на кущі з пожовклими та скрученими листям, що ілюструє проблему здоров'я рослин

Чому скручуються листки у томатів: коли це норма, а коли — сигнал тривоги

Здоров'я 05.08.2026, 11:05
Скручені листки томатів — це не завжди хвороба! 🍅 Часто так рослини рятуються від спеки або реагують на стрес. Розбираємося, коли варто панікувати, а коли достатньо просто відрегулювати полив. 🌱
Читати далі →
Жінка з лупою шукає відмінності на фотографіях кав'ярень, поруч — літак, місто та карта світу: тест на уважність

Знайди 5 відмінностей за 40 секунд: тест на уважність, який перевірить ваше зір

Культура 05.08.2026, 09:36
🔍 Знайди 5 відмінностей на двох картинках за 40 секунд! Тест від Styler перевірить вашу уважність — хтось знайде все одразу, а хтось застрягне. Результати розкажуть про вас більше, ніж IQ-тест! 🧠☕
Читати далі →
Українські стрибунці у воду Середа та Гриценко в синіх спортивних костюмах з жовтим тризубом, що стоять поруч після здобуття бронзи на Євро-2026

Українські стрибунці у воду Середа та Гриценко взяли бронзу на Євро-2026: як вони відігралися з шостого місця

Спорт 05.08.2026, 08:34
Українські стрибунці Олексій Середа та Марк Гриценко здобули бронзу на Євро-2026 у синхронних стрибках з 10-метрової вишки! 🥉🇺🇦 Попри складний старт та шосте місце після перших спроб, дуэт відігрався та набрав 406,05 бала. Це вже третя медаль збірної України на турнірі у Франції.
Читати далі →
Марта Костюк святкує перемогу на тенісному турнірі в Торонто, тримаючи ракетку і стискаючи кулак у тріумфі

Триумф Марті Костюк у Торонто: від програшу 0:2 до розгрому суперниці та рекордного рейтингу

Спорт 05.08.2026, 00:30
Марта Костюк сенсаційно пробилася у третій круг турніру в Торонто! 🇺🇦🎾 Після складного старту 0:2 українка перевернула гру, вигравши тай-брейк і розгромивши суперницю у другому сеті 6:0. Ця перемога стала для Марті першою після Вімблдону і дозволила їй закріпитися на рекордній 11-й сходинці рейтингу WTA. Наступний суперник — переможець пари Ружич/Кіз. #Теніс #Костюк #WTA
Читати далі →