Британська модель і акторка Кара Делевінь поділилася особистим досвідом і практичними порадами для тих, хто лише починає шлях до тверезого життя. Про це повідомляє видання Wave (РБК-Україна) з посиланням на Variety. Зірка, яка у 2022 році пройшла курс у реабілітаційному центрі та приєдналася до 12-крокової програми одужання, акцентувала увагу на підтримці, дбайливому ставленні до себе та відмові від почуття провини й сорому як головних перешкод на шляху до змін.

Опора на тих, хто вже пройшов цей шлях

За словами Делевінь, першим кроком для людини, яка намагається позбутися залежності від алкоголю чи наркотиків, має стати звернення до тих, хто вже пройшов цей шлях. Такі люди, на її думку, здатні краще зрозуміти труднощі, з якими стикається новачок, і поділитися власним досвідом, що знижує відчуття ізоляції на початку змін. Акторка підкреслює, що опора на перевірений досвід інших учасників спільноти одужання допомагає не втрачати орієнтир у найскладніші періоди.

Провина і сором як головні вороги тверезості

Ключовим у її рекомендації стало попередження про емоційні пастки. «Почуття провини і сорому — це те, що не дає вам одужати, тому робіть усе можливе, щоб уникати їх. Не вимагайте від себе занадто багато. Будьте розсудливі й добрі до себе. Ставтеся до себе дбайливо», — заявила Делевінь. Вона переконана, що замість боротьби з власними слабкостями ефективніше навчитися приймати їх і ставитися до себе зі співчуттям, оскільки самокритика лише закріплює залежність.

Визнання: «Я думала, що можу кинути, просто ще не хотіла»

Окремо модель зізналася, що раніше була надмірно самовпевненою у своїй здатності відмовитися від шкідливих звичок. Вона неодноразово переконувала себе, що може припинити назавжди, але насправді ще не була до цього готова. «Я завжди думала, що можу це зробити, просто ще не хотіла. Ви дійсно повинні цього захотіти», — пояснила Делевінь, вказуючи на те, що щира внутрішня мотивація важливіша за формальний намір.

Свобода від необхідності щось приховувати

Розповідаючи про наслідки терапії, Делевінь зазначила, що тривалий час почувалася так, ніби приховує багато чого від людей, які на неї рівняються. Завдяки змінам у житті вона, за її словами, змогла відчути свободу і бути собою без необхідності ховатися за маскою. У лютому 2026 року вона додавала, що тверезість змінила не тільки повсякденну рутину, а й саме світосприйняття: за останні роки вона стала почуватися більш безтурботною і відкритою для життя.

Контекст: публічна позиція зірки

Публічні висловлювання Делевінь про тверезий спосіб життя стали частиною її ширшої комунікації про особистий досвід: в інтерв'ю глянцевим виданням вона також розповідала про свої стосунки та терапію. Її позиція послідовно пов'язує професійне життя з роботою над собою, що робить її поради впізнаваними для аудиторії, яка стежить за її кар'єрою та особистими історіями.