#Healthy Eating

Фудблогерка Яна Гордуновська розповіла Wave RBC.UA про свою продуктову базу: яйця, сир, крупи та сезонні овочі дозволяють їй щодня готувати різні сніданки без зайвих запасів.

У сезон баклажанів Styler пропонує рецепт зимової закуски з помідорами, перцем та часником від блогерки Марії Макарчук. Доктор Мая Росман також радить, як обрати свіжі плоди та зменшити жирність страви.

Сертифікований нутриціолог Дарина Леонова розповіла Wave RBC.ua, як побудувати збалансоване харчування за відсутності часу: маленькі кроки, прості заготівлі та правила замовлення страв у закладах.

Нутриціолог Юлія Драгулова пояснила, чому після стресової ночі обстрілів апетит може зникнути або різко посилитися, і які принципи харчування та питного режиму допомагають організму відновитися.

Зберігання хліба в холодильнику прискорює його черствіння через зміну структури крохмалю. Експерти Styler рекомендують заморозку для тривалого зберігання та суху кімнатну температуру для щоденного використання.

🥕 Ерлінг Голанд змінив харчові звички Норвегії! Його любов до моркви викликала спалах попиту на овоч серед дітей та підлітків. #Голанд #Морква #ЗдоровеХарчування

🍆 Літній хіт: як перетворити звичайні кабачки на вишукану закуску з пикантним соусом! 🌿 Рецепт від фудблогерки Марії Рибак — просто, ароматно та неймовірно смачно. Ідеально для перекусу чи вечері! #рецепт #кабачки #літо2026 #здоровеживлення

🍅🍆 Пикантний салат з хрумких баклажанів та горіховою заправкою — ідеальна літня вечеря! 🌿 Соковиті томати, ароматна кінза, часниково-горіховий соус та спеції хмелі-сунелі. Готується за 20 хвилин, подається одразу — щоб баклажани залишилися хрумкими! #рецепт #літо #баклажани #горіховазаправка #styler

🌟 Дженніфер Еністон обожнює цей легкий літній салат з кус-кусом та фісташками! 🥗 Дізнайтеся, як приготувати його вдома та зарядитися енергією! #JenniferAniston #SummerSalad #HealthyEating

🐟 Сардиновий бум: чому консервована риба стала головним суперфудом 2026 року. У світі здорового харчування стався справжній переворот. Сардини, раніше вважавшіся продуктом «економ-класу», тепер називають «новим суперфудом». Ось чому варто додати їх до раціону: 🧠 **Потужне джерело Омега-3**: Покращують роботу мозку та серця. 🩸 **Контроль цукру**: Дослідження довели зниження ризику діабету при регулярному вживанні. 💪 **Здоров'я кісток**: Багате джерело кальцію та вітаміну D. ✨ **Краса**: Покращують стан шкіри та волосся. Фудблогери пропонують витончені рецепти: від пасты з чилі до тостів з авокадо. Це доступна альтернатива дорогому лососю, яка допомагає продовжити молодість та покращити самопочуття. #сардини #суперфуд #здоровехарчування #рецепти

🍅 **Сира аджика: хіт сезону 2026!** Забули про варіння та стерилізацію? Тепер аджику можна зробити за 30 хвилин без термічної обробки! 🔥 **Головні фішки:** ✅ Максимум вітамінів та свіжий смак. ✅ Секретний інгредієнт — корінь хрону для гостроти. ✅ Ідеально до м'яса та сала. ⚠️ **Важливо:** Зберігати ТІЛЬКИ в холодильнику та не зменшувати кількість солі та оцту! Зберігайте рецепт, поки сезон томатів у розпалі! 🌶️🥒

🍅 Секретний рецепт Інни Костюченко: як гаспачо стало пропуском у «МастерШеф-17». Учасниця 17-го сезону поділилася стравою, яка допомогла їй пройти кастинг. У розпал літньої спеки 2026 року цей холодний суп з помідорів, перцю та спецій стане ідеальним рішенням для обіду. 🥣 Секрет у чорному хлібі та перетертті через сито. 🌿 Подача з ароматизованим маслом. Читати повний рецепт 👉

🌞 Спека — не привід відмовлятися від їжі! Шеф-кухар Олександр Огородник ділиться рецептами двох освіжаючих холодних супів — гаспачо та окрошки зі свеклою. Легко, смачно та корисно! 🥒🍅 #літо #рецепти #здоровеживлення