Jennifer Aniston, die 57-jährige Star des Serienhits „Friends“, verriet im Interview mit People, wie ihr perfekter Selbstfürsorge-Tag aussieht. Die Schauspielerin kombiniert darin Kraft- und Funktionstraining, Sauna, Kaltwasser-Eintauchen, Spa-Behandlungen und ein obligatorisches Treffen mit Freundinnen. Die Zusammenfassung des Gesprächs liefert Wave RBC.UA. Besonders ausführlich sprach Aniston darüber, wie sich ihr Ansatz zum Fitness über die Jahre grundlegend verändert hat – von einer vorsichtigen Haltung gegenüber Kraftbelastungen bis hin zu einem bewussten Training von Kraft und Knochengesundheit.

Der perfekte Wellness-Tag: von Pvolve bis Spa

Anistons Tag beginnt mit einer Einheit nach dem Pvolve-Programm – einem Fitness-System mit geringer Stoßbelastung, das funktionale Bewegungen, Kraftübungen und Spezialgeräte kombiniert. Die Schauspielerin ist seit 2023 Partnerin und Investorin des Unternehmens, was ihre Beteiligung am Programm zu einem persönlichen beruflichen Interesse macht und nicht nur zu einer Empfehlung. Nach dem Training geht sie in die heiße Sauna und taucht anschließend in kaltes Wasser ein. Den Tag krönt sie mit einem guten Mittagessen in Gesellschaft ihrer Freundinnen, Spa-Behandlungen, Gesichtspflege und Haarmasken. Laut Aniston wäre ein einsamer Ruhetag für sie nicht perfekt – entscheidend ist gerade die gemeinsame Zeit mit nahestehenden Menschen.

Kaltwasser und Atemtechnik

Das Eintauchen in kaltes Wasser ist eine beliebte, aber nicht für jeden geeignete Prozedur, und Aniston selbst gibt das zu. Um den plötzlichen Kälteschock leichter zu ertragen, wendet sie eine spezielle Atemtechnik an. Dabei betont die Schauspielerin, dass für sie nicht die messbare körperliche Wirkung im Vordergrund steht. „Mir ist es egal, ob das auf meinen Körper wirkt. Mir gefällt das Gefühl. Man fühlt sich wie ein völlig anderer Mensch“, erklärte sie. So spielt das subjektive Erleben in ihrer Routine eine Schlüsselrolle, nicht das strenge sportliche Ergebnis.

Vom Cardio zum Krafttraining: ein Paradigmenwechsel

Aniston erzählte, dass sich ihr Ansatz zum Fitness im Laufe der Jahre wesentlich verändert hat. Zuvor konzentrierte sich die Schauspielerin vor allem auf Cardio-Training – Laufband und Crosstrainer. Kraftübungen begegnete sie mit Vorsicht, weil sie veraltete Vorstellungen davon hatte, dass sie eine Frau „zu muskulös“ machen würden. Heute widmet sie dem Aufbau von Kraft und der Pflege des Knochenapparats viel mehr Aufmerksamkeit und betrachtet dies als Grundlage für langfristige Beweglichkeit.

Beweglichkeit im höheren Alter

Anistons Hauptziel ist es, im höheren Alter beweglich zu bleiben. „Wenn wir keine starken Muskeln haben, beginnen unsere Knochen zu schwächen“, merkte die Schauspielerin an. Sie erinnerte sich an ihre Eltern, die im Alter nicht mehr normal bewegen konnten, und sagte offen, dass sie sich ein solches Zukunftsbild nicht wünsche. Gerade das persönliche Beispiel ihrer Familie wurde für sie zur Motivation, ihren Trainingsansatz zu überdenken und auf Kraft und Knochengesundheit zu setzen.

Widersprüchliche Daten

In den vorliegenden Quellen wurden keine direkten Widersprüche bei den Schlüsselfakten zu Training und Wellness-Routine festgestellt: Das Alter der Schauspielerin (57 Jahre) und die Details ihres perfekten Tages stimmen zwischen Haupttext und Kontextmaterialien überein. Die Unterschiede betreffen nur angrenzende Themen aus dem Privatleben, die die Fakten zum Fitness-Ansatz nicht berühren und innerhalb dieses Beitrags keine Widersprüche erzeugen.