Британская певица Дуа Липа в последние годы открыто говорит о том, что за сценической энергией стоит выстроенная система заботы о физическом и ментальном здоровье. Артистка не придерживается жёстких диет и экстремальных режимов, а выстраивает повседневную рутину из тренировок, восстановления, осознанного питания и ухода за кожей. Подробнее о её велнес-привычках, которые она сама описывала в интервью, рассказывает lifestyle-проект Wave RBC.UA.
Утренняя рутина и поддерживающие добавки
День певицы начинается с заботы об организме. По её словам, она регулярно пьёт имбирные шоты, которые помогают ей проснуться и задать тон на весь день. Помимо этого, в её рационе присутствуют различные добавки: антиоксиданты, электролиты и магний. Такой набор, по логике артистки, помогает компенсировать нагрузку от плотного графика и поддерживать общий тонус без жёстких ограничений.
Физическая активность: пилатес, йога и танцы
Движение — одна из ключевых составляющих образа жизни Дуа Липы. В её тренировочный план входят реформер-пилатес, йога, силовые занятия и, конечно, танцы, которые для певицы являются одновременно работой и отдыхом. Разнообразие направлений позволяет ей нагружать тело по-разному: пилатес и йога развивают контроль над мышцами и гибкость, силовые тренировки — силу, а танцы сохраняют связь с сценическим ремеслом.
Восстановление: сауна, ледяные ванны и массажный пистолет
Не меньшее внимание артистка уделяет фазе восстановления после нагрузок. Она не раз признавалась, что любит посещать сауну: по её словам, тепло помогает расслабиться и снять напряжение после насыщенного дня. В пару к ней идёт противоположная процедура — ледяные ванны, которые, по мнению певицы, помогают быстро вернуться в тонус. После концертов и тренировок для расслабления мышц она использует массажный пистолет, превращая заботу о теле в часть повседневной рутины.
Питание без жёстких запретов
В еде Дуа Липа стремится к балансу, особенно в периоды подготовки к концертам, но при этом не следует строгим диетам и не исключает целые группы продуктов. Певица любит готовить самостоятельно, а во время гастролей по разным городам использует поездки как повод знакомиться с местной кухней в ресторанах. Такой подход позволяет ей совмещать заботу о здоровье с удовольствием от еды и путешествий.
Уход за кожей и собственный косметический бренд
Плотный гастрольный график, частые перелёты, сценический макияж и физические нагрузки требуют от кожи особого внимания. Певица использует средства для очищения, увлажнения и поддержания здоровья эпидермиса. Ранее она также создала собственную линию ухода DUA в сотрудничестве с брендом Augustinus Bader, в которую вошли, в частности, крем, сыворотка и увлажняющий уход — так забота о коже стала для неё ещё и творческим проектом.
Ментальное здоровье: медитация и чтение
Помимо тела, Дуа Липа делает ставку на перезагрузку разума. Среди её любимых способов восстановления — чтение и медитация. Артистка отмечала, что даже в дни, когда нет времени на полноценную тренировку, она может выделить всего 10 минут на медитацию или растяжку. Именно такая гибкость, по её логике, позволяет держать баланс между интенсивной карьерой и личным благополучием.
