#Wellness

«Бежать за успешным успехом»: почему картинки идеала в соцсетях вызывают чувство вины и как с этим справиться

Здоровье 14.11.2026, 16:06

Психологиня Анастасия Патенко объясняет, почему картинки «идеального успеха» в соцсетях порождают чувство вины, и рассказывает, как перестать сравнивать свою жизнь с чужой витриной.

Читать далее →

Почему зимой мы быстрее устаем: врач назвала причины и три привычки для поддержки организма

Здоровье 14.11.2026, 10:15

Терапевт Ольга Бут объяснила, что зимняя усталость связана с холодом и коротким световым днем, а кофе и сладости лишь маскируют проблему. Врач назвала три привычки для поддержки организма.

Читать далее →

Имбирные шоты, реформер-пилатес и ледяные ванны: как Дуа Липа поддерживает тело и разум на гастролях

Здоровье 08.11.2026, 13:24

Дуа Липа рассказала о своих велнес-привычках: имбирные шоты, реформер-пилатес, сауна, ледяные ванны, сбалансированное питание и собственный уход за кожей. Разбираем, как певица поддерживает тело и разум на гастролях.

Читать далее →

«Само пройдет»: семейный врач объяснила, почему переносить болезнь на ногах опасно

Здоровье 07.11.2026, 10:39

Семейный врач Лилия Сарахман рассказала, почему важно вовремя остановиться во время болезни: перенос инфекции на ногах может продлить выздоровление и повысить риск осложнений, включая пневмонию и миокардит.

Читать далее →

К чему снится опоздание на поезд: психологи и сонники объясняют самый распространённый тревожный сон

Культура 05.11.2026, 08:57

Сны об опоздании на поезд или важную встречу — один из самых распространённых тревожных сюжетов. Психологи и сонники объясняют их не как предсказание, а как отражение стресса и чувства «неуспеваемости» в повседневной жизни.

Читать далее →

Сон в носках: что говорит наука о простой привычке, которая помогает быстрее заснуть

Здоровье 28.10.2026, 13:00

Исследование 2018 года показало, что сон в носках помогает засыпать на 7,5 минуты быстрее и спать на 32 минуты дольше. Разбираем физиологический механизм, практические советы и противопоказания.

Читать далее →

Хюге, лагом и сису: пять скандинавских ритуалов, которые помогают пережить зиму без выгорания

Здоровье 17.10.2026, 20:27

Скандинавские страны возглавляют рейтинги счастья благодаря пяти философским концепциям — хюге, лагом, фрилуфтслов, сису и люкке — а также ежедневным привычкам: приёму витамина D, сытным супам, сауне и регулярным прогулкам на свежем воздухе.

Читать далее →

«Отдохнём после смерти»: психолог объяснила, почему мы не умеем расслабляться и как вернуть себе право на отдых

Здоровье 17.10.2026, 18:37

Гештальт-терапевт Любовь Рудницкая рассказала, почему многие не умеют отдыхать без чувства вины: установки, заложенные в детстве, превращают паузу в «потерю контроля». Разбираем три психологических механизма и то, как вернуть себе право на отдых.

Читать далее →

Как сбалансировано питаться, когда нет света и холодильника: советы нутрициолога

Здоровье 12.10.2026, 15:33

Сертифицированный нутрициолог Алена Поддубная рассказала, как правильно формировать сбалансированный рацион питания в условиях отключений света и отсутствия холодильника.

Читать далее →

Мода на протеин: нутрициолог рассказала, есть ли польза в популярных продуктах

Здоровье 10.10.2026, 11:22

Нутрициолог Юлия Драгулова рассказала о пользе и маркетинговой составляющей популярных протеиновых продуктов, оценив их реальное влияние на рацион.

Читать далее →

Биохакинг или системный уход: как замедлить старение организма

Здоровье 03.10.2026, 14:46

Врач Ольга Бут рассказала о возрастных изменениях после 30 лет, рисках популярного биохакинга и о том, почему системный подход эффективнее сомнительных диет.

Читать далее →

Фитнес без наказания: тренер объяснила, почему не нужно "отрабатывать" еду в спортзале

Здоровье 27.09.2026, 11:18

Тренер Оксана Чернецкая рассказала, почему восприятие спорта как способа «отработать» съеденную еду вредит здоровью, и призвала заменить чувство вины заботой о теле.

Читать далее →

Дженнифер Энистон объяснила, почему перестала бояться силовых тренировок

Здоровье 23.09.2026, 02:37

Дженнифер Энистон в интервью People рассказала об идеальном велнес-дне: тренировки Pvolve, сауна, холодная вода и спа. Актриса объяснила, почему перестала бояться силовых упражнений и делает ставку на силу для подвижности в старшем возрасте.

Читать далее →

«Могу бесконечно есть гречку, лосось и авокадо»: блиц с нутрициологиней Аленой Поддубной о балансе в тарелке

Здоровье 12.09.2026, 13:59

Нутрициологиня Алена Поддубная рассказала WAVE RBC.ua о балансе в тарелке, обязательной каше, жирной рыбе для женщин и роли саплементов. Главные принципы здорового питания — в блиц-интервью с экспертом.

Читать далее →

«Плоский живот больше не цель»: тренер по пилатесу рассказала, как за 18 лет изменились женские запросы в спорте

Здоровье 12.09.2026, 13:45

Тренер по пилатесу Сюзанна Ревть-Иванова рассказала, как за 18 лет изменились женские запросы в спорте: от гонки за худощавостью к функциональности, осанке и качеству жизни.

Читать далее →

Внутренняя опора: пять практик, которые помогут перестать жить в режиме ожидания и вернуть фокус к себе

Здоровье 09.09.2026, 11:18

Коучиня Елена Могильная в материале для Wave RBC.UA объясняет, как перестать жить в режиме ожидания: пять ежедневных практик — от телесного заземления до информационного детокса — помогают вернуть внутреннюю опору в условиях хронической неопределённости.

Читать далее →

«Чит-коды» без магии и коучей: простые советы из Reddit, которые реально упрощают жизнь

Здоровье 06.09.2026, 14:33

Пользователи Reddit собрали простые «чит-коды» для жизни: говорить «нет» без оправданий, быть для себя тем взрослым, которого не хватило, и не экономить на вещах между вами и землей. Что из этого подтверждается наукой.

Читать далее →

Шесть вопросов, которые помогают не застрять в тревоге: колонка коуча Ольги Грицик

Здоровье 04.09.2026, 15:14

Коуч Ольга Грицик в колонке для Wave RBC.UA предлагает шесть вопросов, которые помогают не застрять в тревоге при непрерывных воздушных тревогах, отличать реальные риски от мнимых сценариев и сохранять силы.

Читать далее →