#Wellness

Нутрициологиня Алена Поддубная рассказала WAVE RBC.ua о балансе в тарелке, обязательной каше, жирной рыбе для женщин и роли саплементов. Главные принципы здорового питания — в блиц-интервью с экспертом.

Тренер по пилатесу Сюзанна Ревть-Иванова рассказала, как за 18 лет изменились женские запросы в спорте: от гонки за худощавостью к функциональности, осанке и качеству жизни.

Коучиня Елена Могильная в материале для Wave RBC.UA объясняет, как перестать жить в режиме ожидания: пять ежедневных практик — от телесного заземления до информационного детокса — помогают вернуть внутреннюю опору в условиях хронической неопределённости.

Пользователи Reddit собрали простые «чит-коды» для жизни: говорить «нет» без оправданий, быть для себя тем взрослым, которого не хватило, и не экономить на вещах между вами и землей. Что из этого подтверждается наукой.

Коуч Ольга Грицик в колонке для Wave RBC.UA предлагает шесть вопросов, которые помогают не застрять в тревоге при непрерывных воздушных тревогах, отличать реальные риски от мнимых сценариев и сохранять силы.

Косметолог Юлия Ярмолюк рассказала, как вернуть коже свежесть после бессонных ночей из-за обстрелов: прохладный душ, охлаждённые патчи, увлажняющие маски, ограничение кофе и умеренная физическая нагрузка.

Генетик Дмитрий Микитенко в интервью РБК-Украина объяснил, что генетические паспорта класса Wellness оценивают полигенные склонности и позволяют корректировать образ жизни для снижения рисков, но требуют психологической готовности к результату.

Кардиолог Наталья Столяр-Капшитар рассказала, как регулярный недосып из-за ночных тревог повышает риск гипертонии, аритмий и инфаркта, и объяснила, чем безопасно восстановиться: короткий сон 15–20 минут, дневной свет, умеренная активность и не более 400 мг кофеина в сутки, тогда как энергетики после бессонной ночи опасны для сердца.

Генетик Дмитрий Микитенко в интервью РБК-Украина объяснил, что современные ДНК-тесты оценивают риски онкологии и наследственных болезней, но не переписывают код организма, а лишь помогают скорректировать привычки.

Семейный врач Лилия Сарахман объяснила, что после ночи обстрелов организм переживает двойную нагрузку — острый стресс и недосып. Она назвала простые шаги, которые помогут быстрее восстановиться.

📸 Кристина Литвиненко раскрыла свои секреты формы и красоты в интервью Wave RBC.UA. Модель утверждает, что жесткие диеты — это миф, а ключ к успеху в индустрии — это восстановление, сбалансированное питание и отсутствие стресса. Десять лет художественной гимнастики научили её ценить качество тела, а не вес. Узнайте, почему Кристина не экспериментирует с косметикой перед съемками и как сон влияет на её карьеру. ✨🥗💤 #КристинаЛитвиненко #Мода #Здоровье #Beauty

🐟 Сардиновый бум: почему консервированная рыба стала главным суперфудом 2026 года. В мире здорового питания произошел настоящий переворот. Сардины, ранее считавшиеся продуктом «эконом-класса», теперь называют «новым суперфудом». Вот почему стоит добавить их в рацион: 🧠 **Мощный источник Омега-3**: Улучшают работу мозга и сердца. 🩸 **Контроль сахара**: Исследования доказали снижение риска диабета при регулярном употреблении. 💪 **Здоровье костей**: Богатый источник кальция и витамина D. ✨ **Красота**: Улучшают состояние кожи и волос. Фудблогеры предлагают изысканные рецепты: от пасты с чили до тостов с авокадо. Это доступная альтернатива дорогому лососю, которая помогает продлить молодость и улучшить самочувствие. #сардины #суперфуд #здоровоепитание #рецепты

Почему после отпуска кажется, что еда стала невкусной, а аппетит вырос? 🍕🍦 Диетолог объясняет: это не срыв, а физиология. В отелях еда богата жирами и усилителями вкуса, что «ломает» рецепторы. Как вернуть норму за 2 недели без диет? Читайте в материале XAB.info. #здоровье #питание #диетолог

Санатории в Украине переживают ренессанс: вместо роскошных отелей украинцы выбирают slow wellness и тишину. Почему тренд на «медленный отдых» захватил соцсети и где лучше всего восстановить силы? 🌿💧

Когда лучше принимать душ — утром или вечером? Эксперты объясняют, как время влияет на сон, кожу и энергию. Узнайте, какой вариант подходит именно вам! 🚿💤✨