Вопрос о том, что сильнее определяет состояние здоровья — наследственность или повседневный уклад, остается одним из самых обсуждаемых в медицине. По словам генетика Микитенко, на которого ссылается издание РБК-Украина, генетические факторы отвечают лишь за 20–25% состояния человека, если речь не идет о строго наследственных заболеваниях. «Нельзя списать все проблемы на генетику. Она влияет на здоровье только на 20–25%, если не говорим именно о генетических болезнях», — отмечает эксперт. Таким образом, основная доля ответственности за самочувствие лежит не на «картах», а на решениях, которые человек принимает каждый день.

Как распределяется влияние на здоровье

Эксперт приводит конкретную разбивку: около 10% влияния на состояние организма оказывает система здравоохранения, 15–20% — условия проживания, а целых 50% — образ жизни: то, что человек ест, сколько пьет воды и как спит. «Поэтому в наших силах изменить гораздо больше, чем думаем», — подчеркивает генетик. Эта модель означает, что даже при неблагоприятной наследственности коррекция повседневных привычек способна существенно сдвинуть показатели в лучшую сторону, а при хорошей наследности их игнорирование постепенно «съедает» генетический запас прочности.

Один и тот же риск — разные сценарии

Генетик иллюстрирует мысль примером атеросклероза: при одинаковом генетическом риске развития заболевания люди ведут себя по-разному. Кто-то сознательно провоцирует организм, выбирая жирное мясо, а кто-то делает ставку на диетическую рыбу. По его словам, корректировка повседневных привычек позволяет эффективно влиять на конкретные показатели организма — вес, эндокринные расстройства, фертильность. То есть наследственность задает лишь предрасположенность, а реализуется она или нет во многом зависит от поведения человека.

Субфертильность: когда ЭКО — не единственный путь

Отдельно эксперт разбирает тему репродуктивного здоровья. «Многие пары, лечащиеся путем ЭКО, не имеют бесплодия как такового — у них состояние субфертильности. То есть снижена возможность достичь беременности», — объясняет Микитенко. По его словам, репродуктологи сначала оценивают факторы субфертильности, чтобы помочь паре консервативно, а не направлять сразу на экстракорпоральное оплодотворение. Это еще один случай, когда изменение образа жизни и устранение провоцирующих факторов могут стать первым и более щадящим шагом.

Онкология и спортивная генетика

При этом генетик честно отмечает пределы влияния: онкологию профилактировать практически невозможно, однако знание о личных рисках значительно облегчает ранние поиски и медицинское сопровождение. Отдельно он говорит о спортивной генетике — тестах, которые помогают определить склонность к отдельным видам нагрузок и структуру мышечных волокон, аэробного или спринтерского типа. «Но такие тесты целесообразно делать, если профессионально собираетесь заниматься спортом, а не просто ходите в зал для поддержания здоровья», — подчеркивает эксперт.

Ловушка коммерческих ДНК-тестов на питание

Особое предостережение генетик адресует коммерческим ДНК-тестам на питание. «Не стоит вестись на бессмысленные тесты — диета за ДНК, которые рассказывают, сколько и чего есть. Это спекуляция. Такие тесты не сертифицированы. Лаборатории не имеют медицинских лицензий и не несут ответственности. Лучше соблюдать правила здоровой тарелки», — говорит он. Таким образом, вместо дорогих и нелицензированных «генетических диет» эксперт рекомендует опираться на проверенные принципы рационального питания. Материал носит общеобразовательный характер и не является медицинской консультацией: при проблемах со здоровьем необходимо обращаться к квалифицированному врачу.