У світі, де старість часто асоціюється з залежністю від сторонньої допомоги, 108-річна Сьюзан Янг Браун доводить протилежне. Вона не лише живе самостійно у власному домі, але й регулярно виходить на дорогу за кермом свого синього Subaru. Нещодавно вона продовжила дію водійських прав до 2033 року, демонструючи, що вік — це лише цифра, якщо дбати про себе.

Браун ходить без трості чи ходунків і приймає лише один препарат — таблетку для контролю артеріального тиску. Її секрет довголіття простий: активний спосіб життя, збалансоване харчування та постійний розвиток.

Формула активності: від розтяжки до танців

Регулярні фізичні вправи — це фундамент здоров'я Сьюзан. Кожного ранку вона починає з десяти хвилин розтяжки, вправ на зміцнення м'язів та баланс, виконуючи їх прямо на підлозі. Крім того, три дні на тиждень вона їздить на заняття з танців на стільцях. Примітно, що до занять вона добирається самостійно, за кермом свого автомобіля.

«Я не знаю, чому я живу так довго. Я просто намагаюся дбати про себе», — каже Браун у інтерв'ю Today.com. Вона переконана, що для здорового життя необхідно приймати рішення самостійно.

Харчування без компромісів

Щодо харчування Сьюзан дотримується суворих принципів. Вона уникає смаженої їжі, визнаючи, що, хоча й любить її, знає про шкоду для здоров'я. У її раціоні переважають курка та фрукти. Майже щодня вона їсть яблуко, а також балує себе персиками та чорницею. Ранкове меню включає чашку чорної кави, вафлю та журавлинний сік.

Активний розум та соціальне життя

Довголіття Сьюзан — це не лише фізична, а й ментальна активність. Вона любить читати, особливо любовні романи, розгадувати головоломки та грати у словесні ігри. Соціальні зв'язки також відіграють важливу роль: вона ходить до церкви, спілкується в Центрі сучасного дорослішання та зустрічається з членами жіночого товариства.

Її син відзначає виняткову організованість матері: «Вона завжди слідкує за тим, щоб скрізь, куди б вона не пішла, у неї був невеликий календар».

Подорожі та життєвий досвід

За своє довге життя Сьюзан встигла багато чого. Вона працювала на Алясці та Гавайях, а також подорожувала Іспанією, Португалією, Бразилією та іншими країнами. Її історія надихає та нагадує про важливість активного підходу до життя в будь-якому віці.

Раніше 100-річна американка Енн Марі Карузо також поділилася принципами довголіття, серед яких — робити те, що приносить задоволення, та постійно тренувати тіло й мозок. Сьюзан Янг Браун, безумовно, дотримується тих самих правил, доводячи, що життя може бути яскравим та повноцінним навіть у 108 років.