Ще кілька років тому візит до фітнес-клубу для більшості жінок асоціювався насамперед зі схудненням, плоским живом і підготовкою до пляжного сезону. Сьогодні фокус поступово зміщується: тренування все частіше обирають не заради цифри на вагах, а заради гарного самопочуття, здорової постави, рухливості та впевненості у власному тілі. Про це в розмові з виданням Wave RBC.UA розповіла тренер із пілатесу та пологового відновлення Сюзанна Рєвть-Іванова, яка за 18 років роботи в індустрії фітнесу на власні очі спостерігала, як трансформувалися запити клієнток і саме ставлення жінок до власного тіла.
Від «набору зон для виправлення» до живого тіла
За словами експертки, за останнє півтора десятиліття уявлення про ідеальне жіноче тіло встигло змінитися кілька разів. На початку цього періоду переважав культ худорлявості: жінки прагнули до мінімальної цифри на вагах, плоского живота та струнких ніг. Тіло при цьому часто сприймалося як набір окремих зон, які потрібно було «виправити» — схуднути в одному місці, підкачати інше або позбутися певних об'ємів. Пізніше в моду увійшов інший образ — максимально спортивний і рельєфний: виражений прес, сильні руки, інтенсивні тренування. Жінки змагалися самі з собою, намагаючись стати ідеальними.
Сьогодні, за спостереженнями Рєвть-Іванової, на зміну ідеальній фігурі прийшло поняття «живого тіла». «Жінки хочуть не просто бути худими, а мати гарну поставу, розправлені плечі, рухливість і відсутність набряків», — зазначила тренер. Сучасний ідеал для неї — це тіло, яке дозволяє комфортно проживати звичайний день: рухатися без постійного дискомфорту, мати достатньо сил для повсякденних справ і залишатися активною. «Немає сенсу в плоскому живіті, якщо у вас постійно болить спина або немає сил піднятися на третій поверх. Сьогоднішній ідеал — це здоров'я, яке видно ззовні. Коли по жінці помітно, що їй легко і комфортно у власному тілі. І це найкращий модний тренд, який тільки міг з нами статися», — підкреслила експертка.
Тренування як турбота, а не покарання
Змінилося не лише уявлення про тіло, а й саме ставлення до спорту. Раніше фізичні навантаження нерідко сприймалися як спосіб «відпрацювати» десерт, вечерю чи зайві калорії — свого роду покарання за їжу. Сьогодні активність все частіше стає частиною турботи про себе. Серед основних запитів клієнток — енергія, ресурс, гарне самопочуття та бажання позбутися постійного фізичного дискомфорту. Стрункість залишається важливою для багатьох, але все частіше стає не єдиною метою. «Стрункість стала приємним бонусом до гарного самопочуття, а не самоціллю. Ми нарешті перестали воювати з собою і почали використовувати рух, щоб почуватися щасливішими та сильнішими. Сьогодні жінки обирають не виснаження, а якість життя», — додала Рєвть-Іванова.
Пілатес як інструмент повернення комфорту
Змінилися й конкретні причини, за якими жінки записуються на тренування. Якщо раніше популярними були запити «схуднути до літа», «прибрати живіт» або швидко підготувати тіло до важливої події, то сьогодні клієнтки частіше говорять про поставу, біль, скутість і загальну рухливість. Також помітно більше уваги приділяють роботі з тазовим дном і правильному диханню — темам, про які раніше говорили значно рідше. За словами експертки, жінки поступово переходять від бажання «виправити себе» до прагнення краще розуміти власне тіло і взаємодіяти з ним без постійної боротьби.
Саме пілатес, за спостереженнями тренера, став для багатьох жінок ключовим інструментом повернення комфорту у власному тілі. На заняттях увагу приділяють не лише м'язам, а й поставі, координації, диханню та контролю рухів. «Коли ви розправляєте плечі і знаходите свою...», — почала експертка, підкреслюючи, що робота з тілом у пілатесі має системний характер: спочатку будується «фундамент» — рівна постава, відсутність дискомфорту, повернута рухливість, — і лише тоді починається робота над формою. «Жінка більше не хоче миритися з щоденним болем у спині, набряками, скутістю та фізичним стресом у тілі. Сьогодні красу сприймають ізсередини. Головною потребою стала краса завдяки функціональності», — резюмувала Сюзанна Рєвть-Іванова.
