#Wellness

«Бігти за успішним успіхом»: чому картинки ідеалу в соцмережах викликають почуття провини і як із цим впоратися

Здоров'я 14.11.2026, 16:06

Психологиня Анастасія Патенко пояснює, чому картинки «ідеального успіху» в соцмережах породжують почуття провини, і розповідає, як перестати порівнювати своє життя з чужою вітриною.

Читати далі →

Чому взимку ми швидше втомлюємося: лікарка назвала причини та три звички для підтримки організму

Здоров'я 14.11.2026, 10:15

Терапевтка Ольга Бут пояснила, що зимова втома пов'язана з холодом і коротким світловим днем, а кава та солодощі лише маскують проблему. Лікарка назвала три звички для підтримки організму.

Читати далі →

Імбирні шоти, реформер-пілатес і крижані ванни: як Дуа Ліпа підтримує тіло та розум на гастролях

Здоров'я 08.11.2026, 13:24

Дуа Ліпа розповіла про свої велнес-звички: імбирні шоти, реформер-пілатес, сауна, крижані ванни, збалансоване харчування та власний догляд за шкірою. Розбираємо, як співачка підтримує тіло та розум на гастролях.

Читати далі →

«Само пройде»: сімейний лікар пояснила, чому переносити хворобу на ногах небезпечно

Здоров'я 07.11.2026, 10:39

Сімейний лікар Лілія Сарахман розповіла, чому важливо вчасно зупинитися під час хвороби: перенесення інфекції на ногах може подовжити одужання та підвищити ризик ускладнень, зокрема пневмонії та міокардиту.

Читати далі →

До чого сниться запізнення на поїзд: психологи та сонники пояснюють найпоширеніший тривожний сон

Культура 05.11.2026, 08:57

Сни про запізнення на поїзд чи важливу зустріч — один із найпоширеніших тривожних сюжетів. Психологи та сонники пояснюють їх не як передбачення, а як відображення стресу та відчуття «невстигання» у повсякденному житті.

Читати далі →

Сон у шкарпетках: що говорить наука про саму звичку, яка допомагає швидше заснути

Здоров'я 28.10.2026, 13:00

Дослідження 2018 року показало, що сон у шкарпетках допомагає засинати на 7,5 хвилини швидше і спати на 32 хвилини довше. Розбираємо фізіологічний механізм, практичні поради та протипоказання.

Читати далі →

Хюґе, лаґом і сису: п'ять скандинавських ритуалів, які допомагають перенести зиму без вигорання

Здоров'я 17.10.2026, 20:27

Скандинавські країни очолюють рейтинги щастя завдяки п'яти філософським концепціям — хюґе, лаґом, фрілуфтслов, сису та люкке — а також щоденним звичкам: прийому вітаміну D, ситним супам, сауні та регулярним прогулянкам на свіжому повітрі.

Читати далі →

«Відпочинемо після смерті»: психологиня пояснила, чому ми не вміємо розслаблятися і як повернути собі право на відпочинок

Здоров'я 17.10.2026, 18:37

Гештальт-терапевтка Любов Рудницька розповіла, чому багато хто не вміє відпочивати без почуття провини: установки, закладені в дитинстві, перетворюють паузу на «втрату контролю». Розбираємо три психологічні механізми та те, як повернути собі право на відпочинок.

Читати далі →

Як збалансовано харчуватися, коли немає світла і холодильника: поради нутриціолога

Здоров'я 12.10.2026, 15:33

Сертифікований нутриціолог Альона Піддубна розповіла, як правильно формувати збалансований раціон харчування за умов відключень світла та відсутності холодильника.

Читати далі →

Мода на протеїн: нутриціолог розповіла, чи є користь у популярних продуктах

Здоров'я 10.10.2026, 11:22

Нутриціолог Юлія Драгулова розповіла про користь та маркетингову складову популярних протеїнових продуктів, оцінивши їхній реальний вплив на раціон.

Читати далі →

Біохакінг чи системний догляд: як сповільнити старіння організму

Здоров'я 03.10.2026, 14:46

Лікар Ольга Бут розповіла про вікові зміни після 30 років, ризики популярного біохакінгу та чому системний підхід ефективніший за сумнівні дієти.

Читати далі →

Фітнес без покарання: тренер пояснила, чому не треба "відпрацьовувати" їжу в спортзалі

Здоров'я 27.09.2026, 11:18

Тренер Оксана Чернецька розповіла, чому сприйняття спорту як способу «відпрацювати» їжу шкодить здоров'ю, і закликала замінити почуття провини турботою про тіло.

Читати далі →

Дженнифер Еністон пояснила, чому перестала боятися силових тренувань

Здоров'я 23.09.2026, 02:37

Дженнифер Еністон в інтерв'ю People розповіла про ідеальний велнес-день: тренування Pvolve, сауна, холодна вода та спа. Акторка пояснила, чому перестала боятися силових вправ і робить ставку на силу заради рухливості в старшому віці.

Читати далі →

«Могу нескінченно їсти гречку, лосось і авокадо»: бліц з нутріціологинею Аленою Поддубною про баланс у тарілці

Здоров'я 12.09.2026, 13:59

Нутріціологиня Алена Поддубна розповіла WAVE RBC.ua про баланс у тарілці, обов'язковій каші, жирній рибі для жінок і ролі саплементів. Основні принципи здорового харчування — у бліц-інтерв'ю з експерткою.

Читати далі →

«Плоский живіт більше не мета»: тренер із пілатесу розповіла, як за 18 років змінилися жіночі запити в спорті

Здоров'я 12.09.2026, 13:45

Тренер із пілатесу Сюзанна Рєвть-Іванова розповіла, як за 18 років змінилися жіночі запити в спорті: від гонки за худорлявістю до функціональності, постави та якості життя.

Читати далі →

Внутрішня опора: п'ять практик, які допоможуть перестати жити в режимі очікування й повернути фокус на себе

Здоров'я 09.09.2026, 11:18

Коучка Олена Могильна в матеріалі для Wave RBC.UA пояснює, як перестати жити в режимі очікування: п'ять щоденних практик — від тілесного заземлення до інформаційного детоксу — допомагають повернути внутрішню опору в умовах хронічної невизначеності.

Читати далі →

«Чит-коди» без магії й коучів: прості поради з Reddit, які реально спрощують життя

Здоров'я 06.09.2026, 14:33

Користувачі Reddit зібрали прості «чит-коди» для життя: говорити «ні» без виправдань, бути для себе тим дорослим, якого бракувало, і не економити на речах між вами та землею. Що з цього підтверджується наукою.

Читати далі →

Шість запитань, які допомагають не застрягти в тривозі: колонка коуч Ольги Грицик

Здоров'я 04.09.2026, 15:14

Коуч Ольга Грицик у колонці для Wave RBC.UA пропонує шість запитань, які допомагають не застрягти в тривозі під час безперервних повітряних тривог, відрізняти реальні ризики від уявних сценаріїв і зберігати сили.

Читати далі →