Die britische Sängerin Dua Lipa spricht in den letzten Jahren offen darüber, dass hinter ihrer Bühnenenergie ein strukturiertes System der körperlichen und mentalen Gesundheitsvorsorge steckt. Die Künstlerin hält sich nicht an strenge Diäten oder extreme Pläne, sondern baut eine tägliche Routine aus Training, Erholung, bewusster Ernährung und Hautpflege auf. Näheres zu ihren Wellness-Gewohnheiten, die sie selbst in Interviews beschrieben hat, berichtet das Lifestyle-Projekt Wave RBC.UA.
Morgenroutine und unterstützende Nahrungsergänzung
Der Tag der Sängerin beginnt mit der Fürsorge für ihren Körper. Sie sagt, dass sie regelmäßig Ingwer-Shots trinkt, die ihr helfen wach zu werden und den Ton für den Tag anzugeben. Darüber hinaus enthält ihre Ernährung verschiedene Nahrungsergänzungsmittel: Antioxidantien, Elektrolyte und Magnesium. Dieses Set hilft ihr nach eigener Aussage, die Belastungen des dichten Zeitplans auszugleichen und den allgemeinen Tonus ohne strenge Einschränkungen aufrechtzuerhalten.
Körperliche Aktivität: Pilates, Yoga und Tanzen
Bewegung ist ein zentraler Bestandteil des Lebensstils von Dua Lipa. Zu ihrem Trainingsplan gehören Reformer-Pilates, Yoga, Krafttraining und natürlich Tanzen, das für die Sängerin gleichzeitig Arbeit und Erholung bedeutet. Die Vielfalt der Disziplinen erlaubt es ihr, den Körper auf unterschiedliche Weise zu fordern: Pilates und Yoga entwickeln Muskelkontrolle und Flexibilität, Krafttraining baut Stärke auf und Tanzen bewahrt die Verbindung zu ihrem Bühnenhandwerk.
Erholung: Sauna, Eisbäder und Massagepistole
Nicht weniger Aufmerksamkeit schenkt die Künstlerin der Erholungsphase nach Belastungen. Sie hat mehrfach gestanden, dass sie gerne in die Sauna geht: Die Wärme hilft ihr laut eigener Aussage, sich zu entspannen und Spannungen nach einem arbeitsreichen Tag abzubauen. Dazu kommt eine gegenteilige Prozedur — Eisbäder, die der Sängerin helfen sollen, schnell wieder in Schwung zu kommen. Nach Konzerten und Training nutzt sie eine Massagepistole zur Muskelentspannung und macht die Körperpflege so zu einem Teil ihrer täglichen Routine.
Ernährung ohne strenge Verbote
Beim Essen strebt Dua Lipa ein Gleichgewicht an, insbesondere in Phasen der Konzertvorbereitung, folgt jedoch keinen strikten Diäten und schließt keine Lebensmittelgruppen komplett aus. Die Sängerin kocht gerne selbst und nutzt ihre Reisen durch verschiedene Städte als Anlass, die lokale Küche in Restaurants zu erkunden. Dieser Ansatz ermöglicht es ihr, Gesundheitsvorsorge mit dem Genuss von Essen und Reisen zu verbinden.
Hautpflege und die eigene Kosmetikmarke
Der dichte Tourneeplan, häufige Flüge, Bühnen-Make-up und körperliche Belastungen erfordern besondere Aufmerksamkeit für die Haut. Die Sängerin verwendet Produkte zur Reinigung, Feuchtigkeitsversorgung und Erhaltung der Hautgesundheit. Sie hat zuvor ihre eigene Pflegelinie DUA in Zusammenarbeit mit der Marke Augustinus Bader entworfen, die unter anderem eine Creme, ein Serum und eine Feuchtigkeitspflege umfasst — so wurde die Hautpflege für sie auch zu einem kreativen Projekt.
Mentale Gesundheit: Meditation und Lesen
Neben dem Körper setzt Dua Lipa auf die Erholung des Geistes. Zu ihren bevorzugten Methoden gehören Lesen und Meditation. Die Künstlerin betonte, dass sie selbst an Tagen, an denen keine Zeit für ein vollständiges Training bleibt, 10 Minuten für Meditation oder Dehnübungen finden kann. Genau diese Flexibilität ermöglicht es ihr, das Gleichgewicht zwischen ihrer intensiven Karriere und dem persönlichen Wohlbefinden zu wahren.
