#Healthy Eating

Нутрициолог объяснила, действительно ли доставка еды менее полезна домашней, и рассказала, как правильно формировать заказ для сбалансированного рациона.

Блогерша olya_pins показала в Instagram схему приготовления трёх разных блюд на одном противне: овсяная запеканка, рис с курицей и брокколи с тунцом. За 40 минут при 180 °C получается 6 порций на два дня.

WAVE RBC.UA собрала простые идеи снеков для домашнего киновечера: запеченный нут, овощные слайсы, яблоки с ореховой пастой, тыква и сырные закуски — все готовится за несколько минут.

Нутрициологиня Алена Поддубная рассказала WAVE RBC.ua о балансе в тарелке, обязательной каше, жирной рыбе для женщин и роли саплементов. Главные принципы здорового питания — в блиц-интервью с экспертом.

Проект Styler от РБК-Украина разобрал рецепт японского картофельного салата с курицей и йогуртовой заправкой. Ключевая особенность — кремовая текстура, достигаемая разминанием картофеля и яиц вилкой, и лёгкий соус на основе греческого йогурта вместо тяжёлого майонеза.

Фудблогер Анастасия Царлова поделилась рецептом быстрого салата с тунцом, яйцом и кукурузой: около 475 ккал и 65 г белка на порцию делают его сытным обедом или ужином без долгого готовки.

Диетолог Виктория Гончаренко рассказала, как собрать питательный ланчбокс для школы, и объяснила, почему сладости не нужно полностью исключать из рациона ребёнка, а лишь грамотно сочетать с белком и жирами.

Сезонную тыкву можно превратить в румяные оладьи без лишнего сахара: Styler делится быстрым рецептом со сладким и солёным вариантами подачи для завтрака и лёгкого ужина.

Фудблогерка Яна Гордуновская рассказала Wave RBC.UA о своей продуктовой базе: яйца, творог, крупы и сезонные овощи позволяют ей каждый день готовить разные завтраки без лишних запасов.

В сезон баклажанов Styler предлагает рецепт зимней закуски с помидорами, перцем и чесноком от блогера Марии Макарчук. Доктор Мая Росман также советует, как выбрать свежие плоды и уменьшить жирность блюда.

Сертифицированный нутрициолог Дарина Леонова рассказала Wave RBC.ua, как выстроить сбалансированное питание при нехватке времени: маленькие шаги, простые заготовки и правила заказа блюд в заведениях.

Нутрициолог Юлия Драгулова объяснила, почему после стрессовой ночи обстрелов аппетит может исчезнуть или резко усилиться, и какие принципы питания и питьевого режима помогают организму восстановиться.

Хранение хлеба в холодильнике ускоряет его черствение из-за изменения структуры крахмала. Эксперты Styler рекомендуют заморозку для длительного хранения и сухую комнатную температуру для ежедневного использования.

🥕 Эрлинг Холанд изменил пищевые привычки Норвегии! Его любовь к моркови вызвала всплеск спроса на овощ среди детей и подростков. #Холанд #Морковь #ЗдоровоеПитание

🍆 Летний хит: как превратить обычные кабачки в изысканную закуску с пикантным соусом! 🌿 Рецепт от фудблогера Марии Рыбак — просто, ароматно и невероятно вкусно. Идеально для перекуса или ужина! #рецепт #кабачки #лето2026 #здоровоепитание

🍅🍆 Пикантный салат с хрустящими баклажанами и ореховой заправкой — идеальный летний ужин! 🌿 Сочные томаты, ароматная кинза, чесночно-ореховый соус и специи хмели-сунели. Готовится за 20 минут, подаётся сразу — чтобы баклажаны остались хрустящими! #рецепт #лето #баклажаны #ореховаязаправка #styler

🌟 Дженнифер Энистон обожает этот легкий летний салат с кус-кусом и фисташками! 🥗 Узнайте, как приготовить его дома и зарядиться энергией! #JenniferAniston #SummerSalad #HealthyEating

🐟 Сардиновый бум: почему консервированная рыба стала главным суперфудом 2026 года. В мире здорового питания произошел настоящий переворот. Сардины, ранее считавшиеся продуктом «эконом-класса», теперь называют «новым суперфудом». Вот почему стоит добавить их в рацион: 🧠 **Мощный источник Омега-3**: Улучшают работу мозга и сердца. 🩸 **Контроль сахара**: Исследования доказали снижение риска диабета при регулярном употреблении. 💪 **Здоровье костей**: Богатый источник кальция и витамина D. ✨ **Красота**: Улучшают состояние кожи и волос. Фудблогеры предлагают изысканные рецепты: от пасты с чили до тостов с авокадо. Это доступная альтернатива дорогому лососю, которая помогает продлить молодость и улучшить самочувствие. #сардины #суперфуд #здоровоепитание #рецепты