Ещё несколько лет назад поход в спортзал для большинства женщин ассоциировался прежде всего с похудением, плоским животом и подготовкой к пляжному сезону. Сегодня фокус постепенно смещается: тренировки всё чаще выбирают не ради цифры на весах, а ради хорошего самочувствия, здоровой осанки, подвижности и уверенности в собственном теле. Об этом в беседе с изданием Wave RBC.UA рассказала тренер по пилатесу и послеродовому восстановлению Сюзанна Ревть-Иванова, которая за 18 лет работы в индустрии фитнеса亲眼 наблюдала, как трансформировались запросы клиенток и само отношение женщин к собственному телу.
От «набора зон для исправления» к живому телу
По словам эксперта, за последние полтора десятилетия представление об идеальном женском теле успело смениться несколько раз. В начале этого периода преобладал культ худощавости: женщины стремились к минимальной цифре на весах, плоскому животу и стройным ногам. Тело при этом часто воспринималось как набор отдельных зон, которые нужно было «исправить» — похудеть в одном месте, подкачать другое или избавиться от определённых объёмов. Позднее в моду вошёл другой образ — максимально спортивный и рельефный: выраженный пресс, сильные руки, интенсивные тренировки. Женщины соревновались сами с собой, пытаясь стать идеальными.
Сегодня, по наблюдениям Ревть-Иванов, на смену идеальной фигуре пришло понятие «живого тела». «Женщины хотят не просто быть худыми, а иметь хорошую осанку, расправленные плечи, подвижность и отсутствие отёков», — отметила тренер. Современный идеал для неё — это тело, которое позволяет комфортно проживать обычный день: двигаться без постоянного дискомфорта, иметь достаточно сил для повседневных дел и оставаться активным. «Нет смысла в плоском животе, если у вас постоянно болит спина или нет сил подняться на третий этаж. Сегодняшний идеал — это здоровье, которое видно снаружи. Когда по женщине заметно, что ей легко и комфортно в собственном теле. И это самая лучшая мода, которая только могла с нами произойти», — подчеркнула эксперт.
Тренировка как забота, а не наказание
Изменилось не только представление о теле, но и само отношение к спорту. Раньше физические нагрузки нередко воспринимались как способ «отработать» десерт, ужин или лишние калории — своего рода наказание за еду. Сегодня активность всё чаще становится частью заботы о себе. Среди основных запросов клиенток — энергия, ресурс, хорошее самочувствие и желание избавиться от постоянного физического дискомфорта. Стройность остаётся важной для многих, но всё чаще становится не единственной целью. «Стройность стала приятным бонусом к хорошему самочувствию, а не самоцелью. Мы наконец перестали воевать с собой и начали использовать движение, чтобы чувствовать себя счастливее и сильнее. Сегодня женщины выбирают не истощение, а качество жизни», — добавила Ревть-Иванов.
Пилатес как инструмент возвращения комфорта
Изменились и конкретные причины, по которым женщины записываются на тренировку. Если раньше популярны были запросы «похудеть к лету», «убрать живот» или быстро подготовить тело к важному событию, то сегодня клиентки чаще говорят об осанке, боли, скованности и общей подвижности. Также заметно больше внимания уделяют работе с тазовым дном и правильному дыханию — темам, о которых раньше говорили значительно реже. По словам эксперта, женщины постепенно переходят от желания «исправить себя» к стремлению лучше понимать собственное тело и взаимодействовать с ним без постоянной борьбы.
Именно пилатес, по наблюдениям тренера, стал для многих женщин ключевым инструментом возвращения комфорта в собственном теле. На занятиях внимание уделяется не только мышцам, но и осанке, координации, дыханию и контролю движений. «Когда вы расправляете плечи и находите свою...», — начала эксперт, подчёркивая, что работа с телом в пилатесе носит системный характер: сначала выстраивается «фундамент» — ровная осанка, отсутствие дискомфорта, возвращённая подвижность, — и лишь затем начинается работа над формой. «Женщина больше не хочет мириться с ежедневной болью в спине, отёками, скованностью и физическим стрессом в теле. Сегодня красота воспринимается изнутри. Главной потребностью стала красота из-за функциональности», — резюмировала Сюзанна Ревть-Иванов.
