Інна Кіншева

Інна Кіншева

Оглядачка: здоров'я, фітнес і культура
1430 публікацій
Здоров'я та фітнесГімнастика і танціМузикаМода

За плечима — хореографія, танці та гімнастика, тому про тіло, навантаження та відновлення знає не з чуток.

У XAB.info пише про здоров'я і фітнес, гімнастику та інші види спорту, де важливі пластика і техніка, а також про музику, танці, моду і культурні події.

Зв'язатися: [email protected]

Матеріали автора

Дві жінки тепло обіймаються на тлі зеленої рослинності — невербальна підтримка та емпатія після трагедії без слів і тиску

Чому після трагедії не варто чекати фрази «мені потрібна допомога»: психолог пояснила, як підтримати без тиску

Здоров'я 31.08.2026, 16:22
Психологиня Анастасія Бикова пояснила, чому після травматичної події людина рідко сама просить про допомогу і як проактивний «колбек»-дзвінок спеціаліста дозволяє підтримати її без тиску.
Читати далі →
Молоді паростки морозостійких салатних культур на вересневій грядці з краплями роси на листках

Вересневі посіви до самих морозів: 4 морозостійкі культури, які ще можна висадити на городі

Здоров'я 31.08.2026, 14:11
Вересень — оптимальний час для висадки морозостійких культур. Експерти радять садити шпинат, руколу, лук-шалот і салат, щоб отримувати свіжий урожай до глибокої осені, захищаючи посіви білим агроволокном від приморожувань.
Читати далі →
Моїс Ітаума наносить потужний удар по Іво Хрговичу під час сенсаційного бою за титул

«Це не був мій вечір»: Мойзес Ітаума вперше прокоментував сенсаційну поразку від Хрговича

Спорт 31.08.2026, 13:00
Мойзес Ітаума опублікував перше відеозвернення після поразки від Філіпа Хрговича в бою за титул IBF: британець привітав суперника і пообіцяв повернутися, назвавши здобутий досвід цінним уроком.
Читати далі →
Втомлена жінка торкається обличчя руками, демонструючи ознаки втоми та тьмяності шкіри після безсонної ночі — поради косметолога

Набряки, сухість і тьмяний колір обличчя: косметолог пояснила, як повернути шкірі свіжість після безсонних ночей через обстріли

Здоров'я 31.08.2026, 12:02
Косметолог Юлія Ярмолюк розповіла, як повернути шкірі свіжість після безсонних ночей через обстріли: прохолодний душ, охолоджені патчі, зволожувальні маски, обмеження кави та поміркова фізична нагрузка.
Читати далі →
Чоловік тримає чашку з молоком і задумливо дивиться на неї — ілюстрація до теми генетичної непереносимості лактози та чутливості до глютену

Генетик пояснив, чому непереносимість молока — норма для українців, а чутливість до глютену частіше вторинна

Здоров'я 31.08.2026, 11:41
Генетик Дмитро Микитенко в інтерв'ю РБК-Україна пояснив, що непереносимість лактози у дорослих українців — природна генетична особливість, тоді як більшість випадків чутливості до глютену мають вторинний характер і пов'язані з надлишком білка в сучасному раціоні.
Читати далі →
Принцеса Діана в бриляновій діадемі та перлових сережках — новий штрих до портрета до 29-ї річниці загибелі

Шкільні фото, лист із медового місяця та гумор у листах другові: нові штрихи до портрета принцеси Діани до 29-ї річниці загибелі

Культура 31.08.2026, 11:27
До 29-ї річниці загибелі принцеси Діани з приватних колекцій вийшли раніше невідомі шкільні фото, лист із медового місяця та кореспонденція з актором Теренсом Стемпом. Нові документи доповнюють портрет «народної принцеси».
Читати далі →
Беринчик на церемонії зважування перед боєм з Ноуксом тримає український прапор з автографами — фото до сюжету про поразку

«Так мене ще не малювали»: Берінчик показав обличчя після поразки від Ноукса

Спорт 31.08.2026, 10:50
Денис Берінчик опублікував відео з наслідками поразки від Сема Ноукса: на обличчі боксера видно сліди ударів, проте спортсмен віднісся до них із гумором. Бій у Лондоні став для українця першим після понад річної паузи.
Читати далі →
Марія Ястремська у білому спортивному костюмі та пов'язці Yonex готується до удару ракеткою на корті під час матчу першого кола US Open-2026

Ястремська вилетіла з US Open-2026 у першому колі: поразка від Стефаніні та три медичні тайм-аути

Спорт 31.08.2026, 10:07
Даяна Ястремська поступилася Лукреції Стефаніні в першому колі US Open-2026 з рахунком 3:6, 6:4, 1:6 і не змогла подолати стартовий бар'єр турніру в п'ятий раз з 2020 року.
Читати далі →
Почвопокровні рослини з блакитними квітами незабудки та великими зеленими листками в лісі — природна альтернатива звичайному газону

5 ґрунтопокритових рослин, які назавжди замінять звичайний газон: поради експертів

Культура 31.08.2026, 09:30
Експерти радять замінити традиційний газон невибагливими ґрунтопокритовими рослинами: азійським жасмином, садовим геранем, горянкою, брунерою та мимозою. Розповідаємо, як доглядати за ними та що зимує в ґрунті.
Читати далі →
Цифровий термометр у руках медпрацівника на тлі хворої дівчинки: цифровізація медичних послуг в Україні без черг

МОЗ України: які медичні послуги тепер доступні без паперових документів і черг

Здоров'я 31.08.2026, 07:42
МОЗ України нарахувало медичні послуги, доступні повністю в цифровому форматі: вибір лікаря, е-рецепт, електронний лікарняний і сервіс єМалятко. Паперові документи та черги з цих процесів виключені.
Читати далі →
Українська стрибунка у висоту Ярослава Магучих у формі збірної України після срібла на Континентальному турі в Німеччині

Магучих взяла срібло на Континентальному турі в Німеччині: Паттерсон здобула перемогу з результатом 2,02 м

Спорт 30.08.2026, 19:27
Українська легкоатлетка Ярослава Магучих завоювала срібну медаль на етапі Континентального турніру в Німеччині, поступившись австралійці Елеанор Паттерсон. Юлія Левченко посіла п'яте місце.
Читати далі →
Український метальник Михайло Кохан у формі збірної України на тири після завоювання срібла Континентального туру в Брешії

Михайло Кохан завоював срібло Континентального туру в Брешії, поступившись угру Галашу

Спорт 30.08.2026, 17:56
Український метальник молота Михайло Кохан став срібним призером етапу Континентального туру в Брешії з результатом 78,78 м. У жіночих змаганнях Ірина Клімец посіла шосте місце.
Читати далі →
Склянка з херсонськими «голими» помідорами, маринуваними з кропом, петрушкою, часником, лавровим листом і чорним перцем горошком; поруч на дерев'яному столі свіжі помідори, головка часнику та зелень

Херсонські «голі» помідори: рецепт швидкої закуски, яка готова вже наступного дня

Здоров'я 30.08.2026, 17:40
Херсонські «голі» помідори — закуска без шкірки з часником, зеленню та кисло-солодким маринадом, яку можна подати вже наступного дня. Розповідаємо, як приготувати її вдома.
Читати далі →
Кіт і гірський велосипед зі шлемом на пляжі — покупки, що змінили життя українців за результатами опитування

Велосипед, кіт за «гривну» та ортопедична подушка: українці назвали покупки, що змінили їхнє життя

Культура 30.08.2026, 16:28
Українці назвали покупки до 1000 доларів, які справді змінили їхнє життя: від велосипеда та ортопедичної подушки до посудомийної машини та відпустки. Розбираємо, що виявилося ціннішим за свою ціну.
Читати далі →
Людмила Лузан у формі збірної України махає глядачам у байдарці після перемоги на чемпіонаті світу 2026 з греблі

Людмила Лузан захистила титул і принесла Україні перше золото ЧС-2026 з греблі на каное та байдарках

Спорт 30.08.2026, 15:59
Людмила Лузан захистила титул чемпіонки світу в каное-одиночці на 200 м і принесла Україні першу золоту медаль на ЧС-2026 з греблі на каное та байдарках.
Читати далі →
Коді Гакпо у формі «Ліверпуля» на тлі переговорів «Манчестер Сіті» про трансфер за 85 млн фунтів

«Манчестер Сіті» розпочав переговори щодо Га́кпо: «Ліверпуль» готовий відпустити лідера атаки за 85 млн фунтів

Спорт 30.08.2026, 15:18
«Манчестер Сіті» у суботу ввечері офіційно вийшов на «Ліверпуль» щодо трансферу Коді Га́кпо за ~85 млн фунтів. Гравець віддає перевагу «Сіті» перед «Тоттенгемом», а «червоні» хочуть спочатку підписати заміну.
Читати далі →
Копчик перекопаної землі від крота на зеленому газоні — сліди, які залишають кроти під газоном

Кроти перекопали газон: 5 гуманних способів прогнати їх без отрут і пасток

Здоров'я 30.08.2026, 14:00
Земляні бугорки на газоні — ознака здорового ґрунту, але кроти псують ландшафт. Розглядаємо гуманні способи відлякати їх: касторова олія, вібрація, режим поливу та живі бар'єри з бархатців.
Читати далі →
Данієль Дюбуа наносить потужний удар по Дейвону Вордлі у титульному бою WBO — момент із їхнього протистояння перед реваншем

Дюбуа та Вордлі домовилися про титульний реванш WBO: бій призначено на 17 жовтня 2026 року в O2 Arena

Спорт 30.08.2026, 11:16
Даніель Дюбуа та Фабіо Вордлі домовилися про титульний реванш WBO: бій призначено на 17 жовтня 2026 року в лондонській O2 Arena. Промоутери підтвердили дату, проте WBO ще не дала фінального підтвердження.
Читати далі →