Наталія Валевська, відома російська співачка, у недавньому інтерв'ю відверто розповіла про складний період у своїй юності, коли вона зіткнулася з глибоким емоційним кризисом. Артистка не стала приховувати, що в підлітковому віці відчувала важкі думки, з якими їй було непросто впоратися самостійно.
Пубертат як час втрати контролю
Під час розмови співачка пояснила природу своїх переживань, пов'язавши їх із пубертатним періодом. На її думку, цей час характеризується тим, що людина, яка перебуває в незрілому віці, часто не здатна контролювати свої емоції.
«Пубертатний період — це момент, коли людина незрілого віку не може контролювати свої емоції, хоча не всі такі. Зараз є діти, які більш зрілі, ніж я», — зазначила Валевська.
Артистка підкреслила, що в юності реакція на життєві труднощі загострюється через гормональні зміни та відсутність достатнього життєвого досвіду для їх осмислення.
Травми, які ми носимо з собою
Наталія Валевська також торкнулася теми того, що психологічні проблеми не закінчуються з закінченням школи. На її думку, багато дорослих людей продовжують жити з наслідками пережитих травм, які не були своєчасно опрацьовані.
«Зараз ми перебуваємо навіть у дорослому житті в тому стані, коли не завжди можемо контролювати свої емоції через те, що ми реально отримали неймовірну кількість психічних, психологічних травм», — поділилася співачка.
Вона звернула увагу на те, що люди часто не проживають свої переживання до кінця, а лише відкладають їх убік. «Ми не всі їх прожили, вони десь уклалися, і вони є тягарем», — підсумувала артистка.
Метод «каляк-маляк»: як допомогти собі самостійно
Головною частиною свого розповіді Валевська присвятила практичній пораді для тих, хто перебуває у замкненому стані і не може знайти співрозмовника для розмови про свої почуття. Вона запропонувала використовувати письмову практику як інструмент емоційної розвантаження.
«Ти не можеш ні з ким поділитися. Ти замкнулася або замкнувся. Береш папір — він лікує і витримає все. Береш ручку і просто шуруєш каляки-маляки до тих пір, поки тебе не попустить», — розповіла співачка про метод, який допоміг їй.
За словами Наталії, цей простий спосіб дійсно працює і дозволяє знизити внутрішнє напруження в моменти сильних переживань. «Реально ця штука працює. Це найпростіший і доступний інструмент», — додала вона, закликаючи не боятися звертатися до таких методів самопомочі.