#Nutrition

Харчовий технолог Крістіна Гавриш склала список продуктів для тривалого блекауту: від 3,8 л води на людину за нормами CDC до консервів, горіхів та швидких круп. Ключовий принцип — їжа має бути доступною без холодильника та плити.

Сертифікований нутриціолог Дарина Леонова розповіла Wave RBC.ua, як побудувати збалансоване харчування за відсутності часу: маленькі кроки, прості заготівлі та правила замовлення страв у закладах.

Нутриціолог Юлія Драгулова пояснила, чому після стресової ночі обстрілів апетит може зникнути або різко посилитися, і які принципи харчування та питного режиму допомагають організму відновитися.

🍉 Літо = ризик? Лікарі та нутриціологи назвали продукти, які краще не купувати в супермаркеті: нарізки, смузі, м'які сири, паростки, ягоди та сендвічі. Перевіряйте температуру, цілісність упаковки та зовнішній вигляд — навіть свіжі продукти можуть бути небезпечні! #здоров'я #їжа #літо2026 #безпека

🐟 Сардиновий бум: чому консервована риба стала головним суперфудом 2026 року. У світі здорового харчування стався справжній переворот. Сардини, раніше вважавшіся продуктом «економ-класу», тепер називають «новим суперфудом». Ось чому варто додати їх до раціону: 🧠 **Потужне джерело Омега-3**: Покращують роботу мозку та серця. 🩸 **Контроль цукру**: Дослідження довели зниження ризику діабету при регулярному вживанні. 💪 **Здоров'я кісток**: Багате джерело кальцію та вітаміну D. ✨ **Краса**: Покращують стан шкіри та волосся. Фудблогери пропонують витончені рецепти: від пасты з чилі до тостів з авокадо. Це доступна альтернатива дорогому лососю, яка допомагає продовжити молодість та покращити самопочуття. #сардини #суперфуд #здоровехарчування #рецепти

Чому після відпустки здається, що їжа стала несмачною, а апетит зріс? 🍕🍦 Дієтолог пояснює: це не зрив, а фізіологія. У готелях їжа багата жирами та підсилювачами смаку, що «ламає» рецептори. Як повернути норму за 2 тижні без дієт? Читайте в матеріалі XAB.info. #здоров'я #харчування #дієтолог

Як харчуватися після нічної тривоги? Дієтолог Вікторія Гончаренко пояснила, чому після стресу хочеться солодкого та як правильно скласти сніданок, щоб підтримати нервову систему та уникнути переїдання 🍳🥑

В Україну прийшла аномальна спека до +37°C. Експерти попереджають: звичайна вода не рятує від зневоднення, а солодка газована вода лише шкодить. Дізнайтеся, які продукти допоможуть пережити спеку і як правильно охолоджувати організм, щоб не нашкодити здоров'ю. 🌡️💧🥗

Білок — головний тренд у харчуванні, але не всім потрібно їсти його у великих кількостях. Нутриціолог Юлія Драгулова пояснює, як розрахувати норму, обрати якісні джерела та не потрапити в пастку маркетингу. 🥚🥩🥗

Білок став головним трендом у харчуванні, але експерти попереджають: важливо не переборщити. Нутриціолог Юлія Драгулова пояснила, скільки білка потрібно насправді і чому ним не можна замінювати звичайну їжу. Дізнайтеся, як збалансувати раціон без шкоди для здоров'я! 🥚🥑💪